Blog: allenatore billy beck
Intervista in podcast: Come raggiungere gli obiettivi di fitness e altro...
In questa intervista, il Dr. Ross Carter parla a Billy di come ottenere un corpo migliore e di come evitare le comuni insidie che lasciano molti frustrati. Dopo 25 anni di allenamento con clienti di ogni estrazione sociale, BB3 condivide intuizioni e storie che non ha mai...
Bloccati dalle "flessioni al ginocchio", ecco come progredire verso le "vere" flessioni
Leoni e leonesse, Nel corso degli anni, molte delle mie clienti donne si sono poste l'obiettivo di passare dalle "flessioni al ginocchio" o "flessioni da ragazza", come le chiamano loro, a essere abbastanza forti da eseguire flessioni standard di tipo militare. Il problema è che per passare da...
Quello che ho imparato allenando i migliori: tutti hanno questo in comune.
Lions & Lionesses, Se seguite il mio lavoro da un po' di tempo, sapete che sono stato benedetto dalla qualità degli esseri umani da cui sono stato circondato per tutta la vita. Ho allenato alcuni dei migliori atleti del pianeta e alcuni dei più...
Quando si scatena l'inferno, ecco cosa fare
Leoni e Leonesse! Saltare gli allenamenti e ingozzarsi di dolci e vino ha sicuramente degli effetti collaterali negativi. Quando la vita si fa dura, tutti noi abbiamo dei meccanismi di coping, ovvero azioni che ci fanno sentire al sicuro e confortati. Alcuni esseri umani vanno a...
Dream Killer #1: La vera pandemia (così vera!)
La "lamentela" è un cancro che distrugge lentamente i sogni e la vita. Per qualche motivo, la lamentela sembra creare dipendenza. È così facile lamentarsi per qualsiasi cosa: le altre persone, il tempo, il lavoro, il traffico, praticamente tutto. Perché?
Il test di resistenza mentale: Ognuno è un duro finché nessuno lo guarda.
Leoni e leonesse! Tutti vogliono essere dei duri finché... nessuno ci guarda. Qual è il miglior "test di forza mentale" o forse una descrizione migliore è il "test di integrità"? È quello che fai quando nessuno ti guarda che conta....
Ecco perché fate quello che fate! - Da leggere
Lions e Leonesse! La maggior parte delle persone sa quello che deve fare, ma non riesce a farlo. Ad esempio, la maggior parte delle persone sa che dovrebbe evitare certi alimenti e che è più utile rifornirsi di altri. E tutti sanno che devono allenarsi e non solo...
I Grandi Otto: 8 azioni quotidiane che trasformano molto di più del vostro corpo!
Leoni e leonesse! Ho scattato una foto di questa diapositiva da una presentazione che ho tenuto alle Hawaii a un gruppo di persone che lavoravano sodo e che avevano ottenuto ottimi risultati. Non erano interessati a ogni minimo dettaglio; volevano solo un piano semplice che funzionasse davvero. Boom! Eccola qui... 8 giorni...
Idratazione. Quanta acqua è necessaria per l'idratazione e l'energia giornaliere
L'acqua. È il vostro ingrediente principale. Il corpo umano è composto da circa 38 trilioni di cellule e ognuna di esse ha bisogno di acqua per funzionare in modo ottimale. Tutti sanno che l'acqua è importante, ma molti non si idratano correttamente. Quanta acqua è necessaria ogni giorno? Bevete almeno...
Trasformare il corpo e ridurre lo stress in soli 2 minuti (Video)
Il titolo sembra troppo bello per essere vero, ma si tratta di una ricerca reale. In questo video, la professoressa di Harvard Amy Cuddy fa una presentazione potente e trasformativa. Cosa succederebbe se esistesse un metodo scientificamente provato che aumentasse il testosterone di 30% e riducesse lo stress...
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