
Blog: Mangiare in modo efficace


Un vero Lion
Un'altra trasformazione! 🦁💪🙏 VITTORIA! 🏆🏆🏆 Chiedetevi: "Cosa devo essere e fare per fare progressi oggi? ✅ Evocate il Leone schiacciando con gioia la sessione di allenamento mattutina! Stai in piedi, sorridi, ridi, goditi la sfida! Assumete 1/2 del vostro peso corporeo in chili in...
"Cos'altro posso bere oltre all'acqua semplice?". (Domanda del cliente)
Lions e Lionesse, l'altro giorno un cliente mi ha chiesto: "Cos'altro posso bere oltre alla semplice acqua?". È una grande domanda ed è semplice. Se volete un principio guida: potete bere tutto ciò che è privo di calorie. L'unica eccezione è...
5 regole nutrizionali estremamente efficaci che ogni allenatore intelligente conosce
Leoni e leonesse! Quando sono diventata trainer qualche decennio fa, ricordo di aver incontrato un cliente dopo l'altro e di avergli chiesto "quali diete ha provato in passato?". Sono stato un atleta per tutta la vita, quindi non ho mai seguito una dieta. Ho sempre alimentato il mio corpo per...
I Grandi Otto: 8 azioni quotidiane che trasformano molto di più del vostro corpo!
Leoni e leonesse! Ho scattato una foto di questa diapositiva da una presentazione che ho tenuto alle Hawaii a un gruppo di persone che lavoravano sodo e che avevano ottenuto ottimi risultati. Non erano interessati a ogni minimo dettaglio; volevano solo un piano semplice che funzionasse davvero. Boom! Eccola qui... 8 giorni...
Idratazione. Quanta acqua è necessaria per l'idratazione e l'energia giornaliere
L'acqua. È il vostro ingrediente principale. Il corpo umano è composto da circa 38 trilioni di cellule e ognuna di esse ha bisogno di acqua per funzionare in modo ottimale. Tutti sanno che l'acqua è importante, ma molti non si idratano correttamente. Quanta acqua è necessaria ogni giorno? Bevete almeno...
Esempio di piano alimentare BB3
Suggerimento BB3: se si vuole perdere grasso corporeo, è necessario astenersi il più possibile dall'alcol. L'alcol crea un ambiente ottimale per l'accumulo di grasso, quindi se volete ottenere i massimi risultati evitate di bere.
Piano alimentare settimanale senza scuse
Il cibo che mangiamo può essere la forma più sicura e potente di medicina o la forma più lenta di veleno - Ann Wigmore
Niente scuse: un piano alimentare fatto per voi!
Sapevate che saltare i pasti è una delle chiavi per ingrassare... soprattutto saltare la colazione. Il metabolismo entra in uno stato di privazione e i livelli di zucchero nel sangue fluttuano. Una ricerca della Florida State University dimostra inoltre che saltare i pasti...Le 5 migliori barrette proteiche del pianeta Terra
Oggi esistono centinaia di barrette proteiche sul mercato. Sfortunatamente, la maggior parte di esse è ricca di ingredienti artificiali e di zuccheri. Quando si sceglie una barretta proteica di alta qualità, è importante scegliere innanzitutto in base alla qualità del...I 5 migliori spuntini salutari - Meglio delle barrette proteiche
Nel mondo di oggi, caratterizzato da ritmi frenetici e stress, le persone sono sempre di fretta e alla ricerca di spuntini "veloci e salutari". Molti scelgono spesso le barrette proteiche pensando che siano la scelta migliore da fare in movimento. Non si tratta necessariamente di una scelta sbagliata, tuttavia...