Lions e Lionesse!

Ho scattato una foto di questa diapositiva da una presentazione che ho tenuto alle Hawaii a un gruppo di persone che lavoravano sodo e che avevano ottenuto ottimi risultati. Non erano interessati a ogni minimo dettaglio; volevano solo un piano semplice che funzionasse davvero.

Boom! Eccolo qui...

8 azioni quotidiane che trasformano mente, corpo e prestazioni

1. Idratazione: Bere 1/2 del proprio peso corporeo in once d'acqua al giorno.
2. Mangiate gli alimenti più vicini alla loro fonte naturale. Evitare quasi sempre gli alimenti trasformati.
3. Consumate un "pasto di risultato" (pasto equilibrato) prima di essere "affamati". Pianificate gli orari dei pasti e rispettateli.
4. Tenere un diario alimentare giornaliero. Una ricerca ha dimostrato un aumento dei risultati di 64%. La consapevolezza di sé è il primo passo per migliorare qualsiasi cosa nella vita. Non si conosce ciò che non si conosce.
5. Sfidate il vostro corpo con pesi e cardio. Eseguite un allenamento di resistenza e un condizionamento cardiovascolare.
6. Staccate la spina per almeno 10 minuti due volte al giorno. Sedetevi in "STALLO" e siate presenti durante questo tempo. Questo ripaga molto quando diventa un'abitudine.
7. Rivedete il vostro obiettivo ogni giorno. Sappiate cosa volete ottenere, perché lo volete e siate grati per l'opportunità che vi viene offerta.
8. Ogni sera, pianificate e preparate il giorno successivo. Vivere in costante reazione porta allo stress, a decisioni sbagliate e a una minore realizzazione nella vita. Prendetevi un momento per creare la vostra giornata. La ricompensa è notevole.

Non è complicato, amico mio. Non è facile, ma di certo renderà la vostra vita immensamente migliore quando la vivrete. Non preoccupatevi di essere perfetti, iniziate e basta.

Il generale George Patton l'ha detto meglio: "Un buon piano eseguito violentemente ora è meglio di un piano perfetto eseguito la prossima settimana". Ci sei riuscito!

BB3

Billy Beck III

Credo che tutti siano d'accordo sul fatto che l'alimentazione sia la parte più impegnativa. C'è così tanta disinformazione in giro. Cerchiamo di rendere le cose più semplici per voi. Ecco un piano nutrizionale comprovato per diventare magri e cattivi! Cliccate qui sotto

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