狮子和女狮子

我在夏威夷给一群努力工作的超级成功人士做演讲时，拍下了这张幻灯片的照片。 他们对每一个小细节都不感兴趣；他们只想要一个真正有效的简单计划。

嘣 在这里...

改变你的身心和表现的 8 项日常行动

1. 补充水分：每天喝相当于体重 1/2 盎司的水。
2. 吃最接近天然来源的食物。 避免食用加工食品。
3. 在 "饥饿 "之前吃一顿 "成果餐"（均衡膳食）。计划好用餐时间并坚持下去。
4. 坚持每天写食物日记。 一项研究显示，结果增加了 64%。 自我意识是改善生活的第一步。 你不知道自己不知道什么。
5. 用举重和有氧运动挑战你的身体。 进行阻力训练和心血管调节。
6. 每天断开连接至少两次，每次 10 分钟。 在这段时间里，坐在 "静止 "的状态中，保持 "存在感"。当你养成这个习惯时，就会得到很大的回报。
7. 每天重温你的目标。 知道自己想要实现什么，为什么想要实现，并对机会心存感激。
8. 每天晚上，为第二天做好计划和准备。生活在持续的反应中会导致压力、决策失误和生活不充实。 花点时间创造你的一天。 回报是丰厚的。

这并不复杂，我的朋友。 它并不容易，但当你实践它时，它一定会让你的生活变得无比美好。不要担心是否完美，只要开始就好。

乔治-巴顿将军说得好："现在猛烈执行的好计划胜过下周执行的完美计划"。 你懂的

BB3

比利-贝克三世

我想每个人都会同意，营养是最具挑战性的部分。 外面有太多的错误信息。让我们来帮你轻松解决这个问题。 这里有一个行之有效的营养计划，让你变得又瘦又精！点击以下链接

燃脂营养计划和食谱