ライオンズ＆ライオネス

このスライドは、私がハワイで一生懸命働く超成果者たちに行ったプレゼンテーションから撮ったものだ。 彼らは細かいことには興味がなく、本当に効果のあるシンプルなプランだけを求めていた。

ブーム！ これだ

心、体、パフォーマンスを変える8つの日々の行動

1. 水分補給：1日に体重の1/2オンスの水を飲む。
2. 自然のものに近いものを食べる。 加工食品はほとんど避ける。
3. 飢餓状態」になる前に「結果食」（バランスの取れた食事）を摂る。食事の時間を計画し、それを守る。
4. 毎日の食事日記をつけましょう。 ある研究では64%の増加という結果が出ている。 自己認識は、人生において何かを改善するための第一歩である。 自分の知らないことはわからない。
5. ウェイトと有酸素運動であなたの体に挑戦。 レジスタンス・トレーニングとカーディオ・コンディショニングを行う。
6. 1日2回、少なくとも10分間は接続を切る。 この時間は「静寂」の中に座り、「現在」に集中する。これを習慣にすると、大きな成果が得られます。
7. 目標を毎日見直す。 自分が何を達成したいのか、なぜそれを望むのかを知り、その機会に感謝すること。
8. 毎晩、翌日の計画を立て、準備をする。常に反応しながら生きていると、ストレスがたまり、意思決定がうまくいかなくなり、人生が充実しなくなる。 自分の一日を創造する時間を持ちましょう。 大きな収穫がある。

複雑なことではない。 簡単なことではないが、それを実践すれば、あなたの人生が非常に良くなることは間違いない。完璧であることを心配する必要はない。

ジョージ・パットン将軍の名言だ。"今、暴力的に実行される優れた計画は、来週実行される完璧な計画よりも優れている"。 これだ！

BB3

ビリー・ベック3世

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