Sapevate che saltare i pasti è una delle chiavi per ingrassare... soprattutto saltare la colazione. Il metabolismo entra in uno stato di privazione e i livelli di zucchero nel sangue fluttuano. Una ricerca della Florida State University dimostra inoltre che saltare i pasti porta a prendere decisioni sbagliate e a mancare di autocontrollo. In conclusione... non saltate i pasti se non volete accumulare grasso! Questa settimana ho creato un piano alimentare, vi ho dato una lista della spesa e vi ho anche dato due ricette! Non ci sono scuse!