Lions e Lionesse, 

Nel corso degli anni, molte delle mie clienti donne si sono poste l'obiettivo di passare dalle "flessioni al ginocchio" o "flessioni da ragazza", come le chiamano loro, a essere abbastanza forti da eseguire flessioni standard di tipo militare.

Il fatto è che passare dalle ginocchia alle dita dei piedi è un salto enorme. Non succede quasi mai. Quindi è necessario un approccio più intelligente. È semplice. Se si è diligenti, è possibile raggiungere l'obiettivo di eseguire flessioni complete in stile militare entro 30 giorni. Tutto dipende dal punto di partenza.  Ogni essere umano con un battito cardiaco ha la capacità di diventare più forte. È un dato di fatto. Quindi, se questo è il vostro obiettivo, impegnatevi e sarà così.

La strategia per passare dalle "flessioni femminili" alle "flessioni militari complete".

AVVISO: non lavoro con gli agnelli. Lavoro con i leoni. Se siete arrabbiati perché ho usato il termine "flessioni femminili", non mi dispiace. Non ci fate caso. Voglio che le persone trovino queste informazioni se ne hanno bisogno, quindi uso la terminologia che cercano e le parole che usano per descrivere la loro sfida; altrimenti, sto sprecando il mio tempo e non aiuto nessuno. Se non sei troppo sensibile e non vuoi che io muoia per averti "offeso", allora continua a leggere, amico mio. In ogni caso, è tutto a posto nel quartiere. 

È così semplice che vi piacerà. Ho usato questa strategia per decine di clienti con grande successo. Dovete eseguire le flessioni con le mani su una superficie rialzata. Se non avete molta forza nella parte superiore del corpo, potreste dover iniziare su un bancone della cucina o sul muro. Una volta completate 8 ripetizioni a questa altezza, si procederà abbassando la posizione delle mani di 15 centimetri. Alla fine, si scenderà fino al pavimento. Se questo è un obiettivo importante per voi, eseguite 8 flessioni al giorno fino a raggiungere il vostro obiettivo.

Se vi bloccate, prendete due giorni di pausa. Assicuratevi di ingerire abbastanza proteine e di dormire a sufficienza, poi riprendete il lavoro. Ecco un video che spiega come eseguire le flessioni con le mani sollevate nel modo più efficace.

Mi scuso per il rumore di fondo. Fuori c'era un camion gigante che scaricava rottami metallici. Ma è quello che è. La vita è ciò che ne fai. Capisci cosa voglio dire?

Mantenete la rotta e le ricompense saranno sostanziali.

Hai capito bene.

Billy Beck III "BB3"

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