par BB3 Admin | 23 juillet 2011 | Le vivre, Vidéos
Rencontrez Blaine Moore, coureur de distance super humain. J'ai rencontré Blaine lors d'un séjour dans le Connecticut et je me devais de l'interviewer pour connaître quelques-uns de ses secrets en matière de course à pied de haut niveau : Ce qu'il faut pour courir 100 miles Quel type d'entraînement Blaine a-t-il fait pour se préparer à...
par BB3 Admin | 11 juillet 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Félicitations aux champions 2011 Championne du défi Super Woman : Amy Fletcher Champion du Super Man Challenge : Eric Castro Et FÉLICITATIONS à tous nos concurrents ! Chacun d'entre vous est un véritable champion ! Chaque année, au BB3 Personal Training & Performance Center à...
par BB3 Admin | Juin 16, 2011 | Entraînement physique, Vidéos
La séance d'abdominaux non conventionnelle A1. Croque-mains 10 répétitions (2 secondes vers le haut, 2 secondes vers le bas) A2. Crunch du nageur 10 répétitions dans chaque direction A3. Gymnaste Ab Tuck 5 répétitions lentes et contrôlées A4. Twists assis 20 répétitions (2 secondes dans chaque sens) A5. Pont abdominal - maintenir la position pendant...
par BB3 Admin | Juin 16, 2011 | Entraînement physique, Vidéos
La vidéo ci-dessus détaille quelques techniques de relâchement myo-fascial conçues pour relâcher les points de déclenchement situés dans les muscles. Ces "nœuds" limitent l'amplitude des mouvements et, s'ils sont négligés, entraînent souvent des blessures. Le seul problème de ces techniques est qu'elles...
par BB3 Admin | 31 mai 2011 | Conditionnement mental, Vidéos
Lorsqu'il s'agit d'obtenir un corps mince et ciselé, ou tout autre objectif d'ailleurs, il faut d'abord se fixer un but. Vous devez savoir ce que vous voulez. Vous vous dites peut-être : "Je le sais, dites-moi quelque chose de nouveau". Le problème n'est pas que les gens ne le savent pas,...
par BB3 Admin | 31 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Chaque année, BB3 Personal Training & Performance Center organise le Superman & Superwoman Challenge. Cet événement est conçu pour développer non seulement la force physique, mais aussi la force intérieure. C'est cette force intérieure qui se répercute dans tous les autres domaines de la vie. Elle...
par BB3 Admin | 30 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
1 Minute Abs Tout le monde cherche à avoir un ventre plat ou des abdominaux et il semble que l'on ne recule devant rien pour y parvenir. De nombreux spécialistes du marketing proposent des produits qui, à l'aide d'un simple appareil d'exercice, vous permettront d'obtenir les abdominaux dont vous avez toujours rêvé. Il existe...
par BB3 Admin | 26 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Dans cette vidéo, j'enseigne 3 mouvements simples pour travailler tous les muscles des épaules (deltoïdes). Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une paire d'haltères et vous êtes prêt à partir. Voici quelques conseils d'entraînement pour obtenir des résultats encore meilleurs : Utilisez un poids que vous pouvez contrôler. Une erreur fréquente...
par BB3 Admin | 19 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Le GAUNTLET J'ai créé le Gauntlet par nécessité. J'ai des clients qui voyagent souvent et d'autres dont l'emploi du temps erratique fait qu'ils manquent souvent des séances d'entraînement. Le Gauntlet ne nécessite aucun équipement et une fois conditionné, il ne prend que 10 minutes ou moins (mais pour les débutants, il...
par BB3 Admin | 17 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Dans cette série de vidéos de Bodybuilding.com avec mon client de longue date Adam Meyer, je partage l'un de mes protocoles éprouvés de combustion des graisses pour perdre de la graisse, construire des muscles et accélérer le métabolisme. Je l'appelle INFERNO. INFERNO = Perte de graisse INFERNO est un protocole de seuil de lactate qui...
par BB3 Admin | 12 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Cette vidéo fait partie d'une série de vidéos que BodyBuilding.com a consacré à mon client Adam Meyer. Dans cette vidéo, j'emmène Adam à travers un entraînement R.A.W. que j'appelle les PILIERS de la DOULEUR. Bien que j'utilise des variations infinies de ce protocole, je vais vous en donner deux versions ici. L'original...
par BB3 Admin | 9 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Cette vidéo a été filmée "en direct" alors que j'étais à New Delhi, en Inde. Cet entraînement s'appelle le TOMB RAIDER (pour des raisons évidentes). Regardez la vidéo pour voir l'apparition spéciale de Nick Sethi, un homme sauvage, et si vous avez de la chance, Angelina Jolie sortira de...
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