por Administrador do BB3 | 23 de julho de 2011 | Vivendo isso, Vídeos
Conheça Blaine Moore, corredor de distância super-humano. Conheci Blaine quando estava em Connecticut e tive que entrevistá-lo para conhecer alguns de seus segredos de corrida de alto desempenho, incluindo: O que é necessário para correr 100 milhas Que tipo de treinamento Blaine fez para se preparar para as 100 milhas...
por Administrador do BB3 | 11 de julho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Parabéns aos campeões de 2011 Campeão do Desafio Super Woman: Amy Fletcher Campeã do Super Man Challenge: Eric Castro E PARABÉNS a todos os nossos competidores! Cada um de vocês é realmente um campeão! Todos os anos, no BB3 Personal Training & Performance Center, em...
por Administrador do BB3 | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O exercício abdominal não convencional A1. Towel Crunches 10 Reps (2 segundos para cima, 2 segundos para baixo) A2. Swimmers Crunch 10 repetições em cada direção A3. Gymnast Ab Tuck 5 repetições lentas e controladas A4. Seated Twists (torções sentadas) 20 repetições (2 segundos para cada lado) A5. Abdominal Bridge: mantenha a posição por...
por Administrador do BB3 | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O vídeo acima detalha algumas técnicas de liberação miofascial criadas para liberar os pontos de gatilho encontrados nos músculos. Esses "nós" limitam a amplitude de movimento e, se negligenciados, muitas vezes levam a lesões. O único problema com essas técnicas é que elas geralmente...
por Administrador do BB3 | maio 31, 2011 | Condicionamento mental, Vídeos
Quando se trata de obter um corpo esbelto e cinzelado ou qualquer outra meta, você deve primeiro definir uma meta. Você precisa saber o que quer. Sim, você pode estar pensando: "Eu sei disso, diga-me algo novo". O problema não é o fato de as pessoas não saberem,...
por Administrador do BB3 | maio 31, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Todo ano, no BB3 Personal Training & Performance Center, realizamos o Superman & Superwoman Challenge. O evento é projetado para desenvolver não apenas a força física, mas também a força interior. É essa força interior que é canalizada para todas as outras áreas da vida. Ela...
por Administrador do BB3 | 30 de maio de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
1 Minute Abs Todo mundo está querendo ter uma barriga chapada ou um tanquinho e parece que não vão parar por nada para conseguir isso. Muitos comerciantes experientes estão oferecendo produtos que, com um simples aparelho de exercícios, lhe darão o abdome que você sempre quis. Existem...
por Administrador do BB3 | maio 26, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Neste vídeo, ensino três movimentos simples para trabalhar todos os músculos dos ombros (deltoides). Tudo o que você precisa é de um par de halteres e está pronto para começar. Aqui estão algumas dicas de treinamento para obter resultados ainda melhores: Use um peso que você possa controlar. Um erro comum...
por Administrador do BB3 | 19 de maio de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O GAUNTLET Criei o Gauntlet por necessidade. Tenho clientes que viajam com frequência e outros cujos horários irregulares muitas vezes fazem com que percam os treinos. O Gauntlet não requer nenhum equipamento e, uma vez condicionado, leva apenas 10 minutos ou menos (mas para iniciantes...
por Administrador do BB3 | maio 17, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Nesta série de vídeos do Bodybuilding.com, com a participação do meu cliente de longa data Adam Meyer, compartilho um dos meus protocolos comprovados de queima de gordura para perder gordura, construir músculos e acelerar o metabolismo. Eu o chamo de INFERNO. INFERNO = Perda de gordura INFERNO é um protocolo de limiar de lactato que...
por Administrador do BB3 | maio 12, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Isso faz parte de uma série de vídeos que a BodyBuilding.com fez sobre meu cliente Adam Meyer. Neste vídeo, mostro ao Adam um treino R.A.W. que chamo de PILARES DA DOR. Embora eu use infinitas variações desse protocolo, vou lhe apresentar duas versões aqui. A original...
por Administrador do BB3 | maio 9, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Este vídeo foi filmado "ao vivo" enquanto eu estava em Nova Délhi, na Índia. Esse exercício é chamado de TOMB RAIDER (por motivos óbvios). Assista ao vídeo para ver a participação especial do selvagem Nick Sethi e, se você tiver sorte, a Angelina Jolie aparecerá...
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