door BB3 Beheerder | 23 juli 2011 | Het leven, Video's
Maak kennis met Blaine Moore, Super Human Distance Runner. Ik ontmoette Blaine toen ik in Connecticut was en moest hem interviewen om meer te weten te komen over zijn geheimen van hardlopen met hoge prestaties, zoals: Wat er nodig is om 100 mijl te lopen Wat voor training Blaine deed om zich voor te bereiden op de 100...
door BB3 Beheerder | 11 juli 2011 | Fysieke training, Video's
Gefeliciteerd met de kampioenen van 2011 Super Woman Challenge Champion: Amy Fletcher Super Man Wedstrijdkampioen: Eric Castro En CONGRATULATIES aan al onze deelnemers! Ieder van jullie is echt een kampioen! Elk jaar is BB3 Personal Training & Performance Center in...
door BB3 Beheerder | 16 jun 2011 | Fysieke training, Video's
De onconventionele buikspiertraining A1. Towel Crunches 10 herhalingen (2 seconden omhoog, 2 seconden omlaag) A2. Swimmers Crunch 10 herhalingen in elke richting A3. Gymnast Ab Tuck 5 langzame gecontroleerde reps A4. Seated Twists 20 herhalingen (2 seconden in elke richting) A5. Buikbrug houd positie voor...
door BB3 Beheerder | 16 jun 2011 | Fysieke training, Video's
De video hierboven beschrijft een aantal myo-fascial release-technieken die zijn ontworpen om triggerpoints in spieren los te maken. Deze "knopen" beperken het bewegingsbereik en leiden bij verwaarlozing vaak tot blessures. Het enige probleem met deze technieken is dat ze vaak...
door BB3 Beheerder | 31 mei 2011 | Mentale conditionering, Video's
Als het gaat om het bereiken van een slank gebeiteld lichaam of welk doel dan ook, moet je eerst een doel stellen. Je moet weten wat je wilt. Ja, je denkt misschien: "Dat weet ik, vertel me eens iets nieuws." Het probleem is niet dat mensen het niet weten,...
door BB3 Beheerder | 31 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Elk jaar houden we bij BB3 Personal Training & Performance Center de Superman & Superwoman Challenge. Het evenement is ontworpen om niet alleen fysieke kracht op te bouwen, maar ook innerlijke kracht. Het is deze innerlijke kracht die doorwerkt in alle andere aspecten van het leven. Het...
door BB3 Beheerder | 30 mei 2011 | Fysieke training, Video's
1 Minute Abs Iedereen is op zoek naar een platte buik of een sixpack en het lijkt wel alsof niets hen tegenhoudt om dat te krijgen. Veel slimme marketeers bieden producten aan die je met één simpel trainingsapparaat de buikspieren geven die je altijd al wilde hebben. Er zijn...
door BB3 Beheerder | 26 mei 2011 | Fysieke training, Video's
In deze video leer ik 3 eenvoudige bewegingen om alle spieren van de schouders (deltaspieren) te trainen. Alles wat je nodig hebt is een paar dumbbells en je kunt aan de slag. Hier zijn een paar trainingstips om nog betere resultaten te krijgen: Gebruik een gewicht dat je onder controle hebt. Een veelgemaakte fout...
door BB3 Beheerder | 19 mei 2011 | Fysieke training, Video's
De GAUNTLET Ik heb de Gauntlet uit noodzaak gemaakt. Ik heb klanten die vaak reizen en anderen die door hun onregelmatige schema's vaak trainingen missen. Voor de Gauntlet heb je geen uitrusting nodig en als je eenmaal getraind bent, duurt het maar 10 minuten of minder (maar voor beginners...
door BB3 Beheerder | 17 mei 2011 | Fysieke training, Video's
In deze Bodybuilding.com videoserie met mijn vaste klant Adam Meyer deel ik een van mijn bewezen vetverbrandingsprotocollen om vet te verliezen, spieren op te bouwen en de stofwisseling te versnellen. Ik noem het INFERNO. INFERNO = Vetverlies INFERNO is een lactaatdrempelprotocol dat...
door BB3 Beheerder | 12 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Dit maakt deel uit van een videoserie die BodyBuilding.com maakte over mijn cliënt Adam Meyer. In deze video neem ik Adam mee door een R.A.W.-workout die ik de PILLARS of PAIN noem. Hoewel ik eindeloze variaties van dit protocol gebruik, geef ik je hier twee versies. De originele...
door BB3 Beheerder | 9 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Deze video is "live" opgenomen toen ik in New Delhi, India, was. Deze workout heet de TOMB RAIDER (om voor de hand liggende redenen). Bekijk de video voor een speciaal gastoptreden van wildeman Nick Sethi, en als je geluk hebt komt Angelina Jolie uit...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español