Leeuwen & Leeuwinnen!!! 💪🦁🙏 ✅Wat gebeurt er als je je concentreert op het HUIDIGE moment? Wat gebeurt er als je van tevoren beslist wat je gaat creëren? Wat gebeurt er als je je richt op vandaag... op het winnen van deze dag? Wat gebeurt er als je weigert een trainingssessie te missen?
Nog een transformatie! 🦁💪🙏 VICTORY! 🏆🏆🏆 Vraag jezelf af: "Wat moet ik zijn en doen om vandaag vooruitgang te boeken? Roep de Leeuw op door de ochtendtraining vreugdevol te verpletteren! Sta rechtop, lach, geniet van de uitdaging! Drink 1/2 van je lichaamsgewicht in kilo's in...
Lions & Lionesses, Een klant vroeg me laatst: "Wat kan ik nog meer drinken naast gewoon water?". Dit is een goede vraag en het is eenvoudig. Als je een leidraad wilt: je kunt alles drinken dat calorievrij is. De enige uitzondering is...
Leeuwen en leeuwinnen! Toen ik een paar decennia geleden trainer werd, herinner ik me dat ik klant na klant ontmoette en vroeg: "Welke diëten heb je in het verleden geprobeerd?" Ik ben mijn hele leven atleet geweest, dus ik heb nooit een dieet gevolgd. Ik voedde mijn lichaam altijd voor...
Leeuwen & Leeuwinnen! Ik nam een foto van deze dia van een presentatie die ik gaf in Hawaï voor een groep hardwerkende superpresteerders. Ze waren niet geïnteresseerd in elk klein detail; ze wilden alleen een eenvoudig plan dat echt werkte. Boem! Hier is het... 8 dagelijkse...
Water. Het is je hoofdingrediënt. Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 38 biljoen cellen en elk daarvan heeft water nodig om optimaal te functioneren. Iedereen weet dat water belangrijk is, maar toch hydrateren velen niet goed. Hoeveel water heb je dagelijks nodig? Drink minstens...
BB3 Tip: Als je lichaamsvet wilt verliezen, moet je zoveel mogelijk afzien van alcohol. Alcohol creëert een optimale omgeving voor vetopslag, dus als je maximale resultaten wilt behalen, moet je drinken vermijden.
Wist je dat het overslaan van maaltijden een van de sleutels is tot vetverbranding... vooral het overslaan van het ontbijt. Je stofwisseling raakt in een staat van ontbering waardoor de bloedsuikerspiegel gaat schommelen. Onderzoek van de Florida State University toont ook aan dat het overslaan van maaltijden...
Er zijn tegenwoordig honderden proteïnerepen op de markt. Helaas zitten de meeste vol met kunstmatige ingrediënten en heel veel suiker. Bij het kiezen van een hoogwaardige eiwitreep is het belangrijk om eerst en vooral te...
In de snelle, stressvolle wereld van vandaag hebben mensen altijd haast en zijn ze op zoek naar "snelle, gezonde" snacks. Veel mensen grijpen vaak naar eiwitrepen in de veronderstelling dat dit de beste keuze voor onderweg is. Dit is niet per se een slechte optie, maar...