Blog: Effectief eten

"De manier waarop je denkt, de manier waarop je je gedraagt, de manier waarop je eet, kan je leven met 30 tot 50 jaar beïnvloeden"- Deepak Chopra

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
Brandstof Brand Brand Brandstof Brand Brandstof Brandstof
Brandstof Brand Brand Brandstof Brand Brandstof Brandstof
Brandstof Brand Brand Brandstof Brand Brandstof Brandstof
Brand Brand Brand Brand Brand Brand Gratis

 

Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
Kalkoenborst, blokjes rode aardappel, rauwe champignon, aardbeien 1Ei, 4 Eiwitten, 1/4 Hass Avocado Natuurlijke kipworst, Hass avocado 1 Ei, 2 Eiwitten, Havermout, Druiven Garnalen, 1/4 Hass avocado 2 Gebakken eieren (anti-aanbakspray), grutten, ui, kiwi Griekse yoghurt, bosbessen, walnoten
Appel, zonneboter Griekse yoghurt, amandelen Baby worteltjes, zonneboter Banaan, zonneboter Griekse yoghurt, walnoten Sinaasappel, Amandelen Grapefruit, Cashewnoten
Kip, zoete aardappel & broccoli Zalm, spinazie, champignons, balsamico vinaigrette Biefstuk, gestoomde groenten Rode bonen, bruine rijst, pompoen, courgette Coquilles, bedje van Groenten, 1/4 Hass Avocado Kipfilet, Boerenkool Chips (Whole Foods) Havermout, 1 schep BB3 eiwit voor na de training, zonneboter
Gegrilde Garnalen, Gemengde Groenten, Komkommer, Balsamico Vinaigrette Gemalen kalkoenburger (broodje zonder), bloemkool Sashimi, zeewiersalade Magere Gemalen Kalkoen, Spaghetti Pompoen, Gia Russa Hete Siciliaanse Pastasaus Tilapia, Asperges, Olijfolie Tonijn, tomaat, komkommer, balsamico vinaigrette Gratis

GEEN TIJD TIP:

Uit eten gaan is echter niet optimaal; je kunt nog steeds vooruitgang boeken door de juiste keuzes te maken. Probeer de volgende keer dat je bij Chipotle bent deze Burrito Bowl te bestellen:

Bekijk deze gekke Core-oefening die ik leerde van een gymnaste van wereldklasse

nl_NLNederlands