Water.
Het is je hoofdingrediënt.
Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 38 biljoen cellen en al deze cellen hebben water nodig om optimaal te functioneren.
Iedereen weet dat water belangrijk is, maar toch hydrateren velen niet goed.

Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
Drink minstens 1/2 van je lichaamsgewicht in kilo's in ons water per dag.
(200lb mens = 100oz H2O)

Omdat de behoefte aan vocht door veel factoren wordt beïnvloed, zoals het weer, medicatie en lichaamsbeweging, moet je de urinekleurtabel hieronder raadplegen om te beoordelen of dit de juiste hoeveelheid is voor jou. Pas indien nodig aan.

Als je mentale en fysieke topprestaties wilt leveren, is voldoende hydratatie essentieel.

Het is niet sexy of "cutting edge", maar behalve zuurstof is niets belangrijker.

Hoe lang kun je zonder eten?
Mahatma Gandhi at 21 dagen geen enkele hap. Hij dronk alleen water.

Hoe lang kan een mens leven zonder een druppel water?
Er zijn verschillende factoren, maar de vuistregel is 72 uur.

Het zijn de kleine dingen die je consequent uitvoert die na verloop van tijd tot GROTE RESULTATEN leiden.

Opdrinken. 🦁💧💪