由 BB3 管理员 | 7 月 23, 2011 | 生活它, 视频
认识超级人类长跑运动员布兰-摩尔（Blaine Moore）。 我在康涅狄格州遇到了布兰，并对他进行了采访，以了解他的一些高性能跑步秘诀，包括跑 100 英里需要哪些条件 布莱恩为准备 100 英里跑做了哪些训练？
由 BB3 管理员 | 7 月 11, 2011 | 体能训练, 视频
祝贺 2011 年冠军超级女性挑战赛冠军：超级男子挑战赛冠军：艾米-弗莱彻（Amy Fletcher）：埃里克-卡斯特罗 祝贺所有参赛选手！你们每个人都是真正的冠军！每年，BB3 私人健身与运动表现中心都会...
由 BB3 管理员 | 6 月 16, 2011 | 体能训练, 视频
非常规腹部锻炼 A1.毛巾仰卧起坐 10 次（向上 2 秒，向下 2 秒） A2.游泳者仰卧起坐 每个方向 10 次 A3.体操运动员收腹 5 次，缓慢控制 A4.坐姿扭转 20 次（每个方向 2 秒） A5.腹桥保持姿势 5 次（每次 2 秒
由 BB3 管理员 | 6 月 16, 2011 | 体能训练, 视频
上面的视频详细介绍了几种肌筋膜松解技术，旨在松解肌肉中的触发点。这些 "疙瘩 "限制了活动范围，如果被忽视，往往会导致受伤。 这些技巧的唯一问题是，它们通常...
由 BB3 管理员 | 5 月 31, 2011 | 心理调节, 视频
要想拥有健美的身材或实现任何目标，首先必须设定一个目标。 你必须知道自己想要什么。 是的，你可能会想，"我知道这些，告诉我一些新东西吧"。问题不在于人们不知道，而是...
由 BB3 管理员 | 5 月 31, 2011 | 体能训练, 视频
每年，BB3 私人健身与运动中心都会举办超人与超女挑战赛。这项活动不仅是为了锻炼身体，也是为了增强内心的力量。 正是这种内在的力量可以渗透到生活的所有其他领域。它...
由 BB3 管理员 | 5 月 30, 2011 | 体能训练, 视频
1 分钟腹肌 每个人都想拥有平坦的小腹或六块腹肌，而且似乎不惜一切代价。很多精明的营销人员都在提供这样的产品：只需一个简单的锻炼装置，就能让您拥有梦寐以求的腹肌。 有...
由 BB3 管理员 | 5 月 26, 2011 | 体能训练, 视频
在这段视频中，我教了 3 个简单的动作来锻炼肩部（三角肌）的所有肌肉。您只需要一对哑铃就可以开始训练了。这里有一些训练技巧，可以让你取得更好的效果：使用你能控制的重量。一个常见的错误是...
由 BB3 管理员 | 5 月 19, 2011 | 体能训练, 视频
GAUNTLET我创建Gauntlet是出于需要。我的客户有的经常出差，有的时间安排不固定，经常错过锻炼。 Gauntlet训练不需要任何器械，一旦掌握，只需10分钟或更少（但对于初学者来说...
由 BB3 管理员 | 5 月 17, 2011 | 体能训练, 视频
在这个由我的长期客户亚当-迈耶（Adam Meyer）主讲的 Bodybuilding.com 系列视频中，我分享了我的一套行之有效的燃脂方案，用于减脂、增肌和加速新陈代谢。 我称之为 INFERNO。INFERNO = 减脂 INFERNO 是一种乳酸阈协议，它...
由 BB3 管理员 | 5 月 12, 2011 | 体能训练, 视频
这是 BodyBuilding.com 为我的客户亚当-迈耶拍摄的系列视频的一部分。在这段视频中，我带领亚当完成了我称之为 "疼痛支柱 "的 R.A.W. 训练。尽管我使用了这个训练方案的无数变体，但我还是要在这里给大家介绍两个版本。原始版本...
由 BB3 管理员 | 5 月 9, 2011 | 体能训练, 视频
这段视频是我在印度新德里时 "现场 "拍摄的。这项训练被称为 "夺墓者"（原因显而易见）。观看视频时，野人尼克-塞西（Nick Sethi）将作为特邀嘉宾登场，如果你幸运的话，安吉丽娜-朱莉（Angelina Jolie）也会从...
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