要想拥有健美的身材或实现任何目标，首先必须设定一个目标。 你必须知道自己想要什么。 是的，你可能会想，"我知道这些，告诉我一些新东西吧"。问题不是人们不知道，而是人们没有去做。

知道它和拥有它之间有着巨大的差别。

几乎每个人都知道制定目标是有效的。然而，却很少有人去做并拥有它。 我读过 100 多本伟人的传记和自传，在每一个例子中，他们都设定了目标。他们都清楚地知道自己想要实现什么目标。

作为一名私人教练，我与成千上万想要改善自己身体的人合作过。那些取得持久效果的人与那些如鱼得水的人之间的主要区别在于一点。

成功者制定了明确、令人信服的实际目标，无论如何都能推动他们前进。

那些徘徊不前的人从来没有花时间去明确自己想要达到的目标。即使有，也是 "我想减肥。我想感觉更好。 我想要更多能量"。

让我问你一个问题，这个目标能激励你吗？

如果没有，那就糟透了。没用的。

它必须激发你的灵感。让我们面对现实吧。在实现最佳身材的道路上会有起伏。在充满挑战的时刻，是什么让你朝着正确的方向前进？

对未来的自己有一个清晰而令人信服的愿景。

现在就花时间做这件事。 拿笔和纸。播放一些能激发你灵感的音乐。深呼吸。放松身体。现在问自己："如果没有限制，我想在身体上达到什么目标？写下来。

现在，"当我实现这个目标时，我的生活会变得怎样更加美好？ 要具体。

为了给你的目标注入力量，请诚实地回答这个问题："为了实现我的最佳身材和最佳生活，我愿意做些什么？

通往卓越体能的道路并不平坦。 如果你不愿意在这条路上做出一些牺牲，那么你就会失败。 你目前的行动和习惯造就了你今天的成就。要改变这种状况，你必须创造新的行动和习惯。这并不容易，但很简单。

如果你花时间制定了自己的目标，那么我知道你有能力实现你应得的身材。祝贺你

活得精彩

BB3
比利-贝克三世

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