引き締まった体、あるいはあらゆる目標を達成するためには、まず目標を設定しなければならない。 自分が何を望んでいるのかを知らなければならない。 ああ、"そんなことは知っている。問題は、人々がそれを知らないことではなく、人々がそれをしないことなのだ。

それを知っていることと、それを所有していることには大きな違いがある。

目標設定は、ほとんどの人が効果があることを知っている。しかし、それを実行し、自分のものにしている人はほとんどいない。 私はこれまで100人以上の偉人の伝記や自伝を読んできたが、どのケースでも彼らは目標を設定していた。彼らは皆、自分が何を成し遂げたいかを明確に知っていた。

パーソナル・トレーナーとして、またコーチとして、私はこれまで何千人もの、自分の体を改善したいと願う人たちとともに仕事をしてきた。長続きする結果を出す人と、水を得た魚のようにじたばたする人の大きな違いは、ただひとつ。

達成者たちは、明確で説得力のある物理的な目標を設定し、何があっても前進する。

失敗する人は、自分が何を達成したいのかを明確にするために時間を費やすことはない。するとしたら、「痩せたい。もっと元気になりたい。 もっと元気になりたい。"

質問させてください。その目標はあなたを鼓舞しますか？

そうでないなら、最悪だ。うまくいかない。

それはあなたを奮い立たせるに違いない。現実を直視しよう。最高の肉体を手に入れるまでには、浮き沈みがあるだろう。困難な時、何があなたを正しい方向に向かわせるのでしょうか？

将来の自分についての明確で説得力のあるビジョン。

今、時間を取ってこれを実行しよう。 ペンと紙を用意して。自分を鼓舞する音楽をかける。深呼吸をしてください。身体をゆるめる。今、自分に問いかける。"もし制限がないとしたら、私は肉体的に何を達成したいだろうか？"と。それを書き出す。

では、"これを達成したら、私の人生はさらにどう良くなるのか？"。 具体的に言ってください。

目標に力を吹き込むために、この質問に正直に答えよう。"最高の身体と最高の人生を手に入れるために、私は何をしたいのか？"

肉体的な偉大さへの道は簡単ではない。 途中で多少の犠牲を厭わなければ、失敗するだろう。 今のあなたの行動と習慣が、今のあなたを作り出している。これを変えるには、新しい行動と習慣を作り出さなければならない。簡単ではないが、シンプルなことだ。

時間をかけて目標を設定したのなら、あなたにはそれにふさわしい肉体を手に入れるために必要なものがあることを私は知っている。おめでとう！

大いに生きる、

BB3
ビリー・ベック3世

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フォート・ニームラナ（インド） - 旅行中はトレーニングが必須。 相棒のニックは、大変な方法でそれを知ったんだ(笑)！TRXで体幹トレーニングをしているところ。フィジカル・マスタリー・コーチングのクライアントは、PMCのメンバーシップ・エリアでワークアウトの全容を見ることができる。