執筆者 BB3管理者 | 7月 23, 2011 | リビング・イット, ビデオ
スーパー・ヒューマン・ディスタンス・ランナー、ブレイン・ムーア。 コネチカットにいたときにブレインに会い、彼のハイパフォーマンス・ランニングの秘密を知るためにインタビューした：100マイルを走るために必要なこと ブレインは100マイルを走るためにどんなトレーニングをしてきたのか？
執筆者 BB3管理者 | 7月 11, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
2011年スーパーウーマン・チャレンジ・チャンピオンおめでとう：エイミー・フレッチャー スーパー・マン・チャレンジ・チャンピオンエリック・カストロ そして、すべての競技者の皆さん、おめでとうございます！皆さん一人一人が真のチャンピオンです！BB3パーソナル・トレーニング＆パフォーマンス・センターでは毎年...
執筆者 BB3管理者 | 6月 16, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
型にはまらない腹筋トレーニング A1.タオルクランチ10レップス（アップ2秒、ダウン2秒） A2.スイマーズクランチ 各方向10レップ A3.ジムナスト・アブ・タック 5レップス（ゆっくりコントロール） A4.シーテッド・ツイスト 20回（片道2秒ずつ） A5.アブドミナル・ブリッジ・ホールド・ポジション・フォー・...
執筆者 BB3管理者 | 6月 16, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
上のビデオでは、筋肉の中にあるトリガーポイントを解放するために考案された筋膜リリースのテクニックをいくつか紹介している。これらの "結び目 "は可動域を制限し、放っておくとしばしば怪我につながる。 これらのテクニックの唯一の問題は、しばしば...
執筆者 BB3管理者 | 5月 31, 2011 | メンタル・コンディショニング, ビデオ
引き締まった体、あるいはあらゆる目標を達成するためには、まず目標を設定しなければならない。 自分が何を望んでいるのかを知らなければならない。 そう、あなたはこう思っているかもしれない。問題は、人々がそれを知らないことではない...
執筆者 BB3管理者 | 5月 31, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
BB3パーソナルトレーニング＆パフォーマンスセンターでは、毎年スーパーマン＆スーパーウーマン・チャレンジを開催しています。このイベントは肉体的な強さだけでなく、内面的な強さも養うようにデザインされています。 この内なる強さこそ、人生の他のすべての分野に通じるものです。それは...
執筆者 BB3管理者 | 5月 30, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
1 分の腹筋 誰もが平らな腹かシックスパックを得たいと思い、それを得るためには手段を選ばないように思われる。多くの精通したマーケティング担当者は、1つの単純な運動装置であなたがいつも望んでいた腹筋を与える製品を提供しています。 そこには...
執筆者 BB3管理者 | 5月 26, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
このビデオでは、肩のすべての筋肉（三角筋）を鍛える3つの簡単な動きを教えている。必要なのはダンベルだけ。さらに良い結果を得るためのトレーニングのコツをいくつか紹介しよう：自分でコントロールできる重量を使う。よくある間違い...
執筆者 BB3管理者 | 5月 19, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
ガントレット（GAUNTLET） 私は必要に迫られてガントレットを作った。出張が多いクライアントや、不規則なスケジュールでワークアウトを欠席することが多いクライアントがいるからだ。 ガントレットは器具を必要とせず、一度コンディションを整えれば10分以内で終わる（ただし初心者には...
執筆者 BB3管理者 | 5月 17, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
このBodybuilding.comのビデオシリーズでは、私の長年のクライアントであるアダム・マイヤーが登場し、脂肪を減らし、筋肉をつけ、代謝を促進するための、実績のある脂肪燃焼プロトコルを紹介している。 私はそれをINFERNOと呼んでいる。INFERNO＝脂肪減少 INFERNOは乳酸閾値プロトコルです。
執筆者 BB3管理者 | 5月 12, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
これはBodyBuilding.comが私のクライアントであるアダム・マイヤーを取材したビデオシリーズの一部です。このビデオでは、私が「PILLARS of PAIN」と呼んでいるR.A.W.ワークアウトをアダムに指導している。私はこのプロトコルの無限のバリエーションを使いますが、ここでは2つのバージョンをお見せします。オリジナル
執筆者 BB3管理者 | 5月 9, 2011 | フィジカル・トレーニング, ビデオ
このビデオは、私がインドのニューデリーにいたときに "ライブ "で撮影された。このワークアウトは「TOMB RAIDER」と呼ばれている。特別ゲストとしてワイルドな男、ニック・セティが登場し、運が良ければアンジェリーナ・ジョリーが飛び出してきます。
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