Blog : L'alimentation efficace
Un vrai lion
Une autre transformation ! 🦁💪🙏 VICTORY ! 🏆🏆🏆🏆 Demandez-vous : " Que dois-je être et faire pour progresser aujourd'hui ? ". Invoquez le lion en écrasant joyeusement la séance d'entraînement du matin ! Tenez-vous droit, souriez, riez, appréciez le défi ! Buvez la moitié de votre poids corporel en livres en...
"Que puis-je boire d'autre que de l'eau ? (Question du client)
Lions et Lionnes, L'autre jour, un client m'a demandé : "Que puis-je boire d'autre que de l'eau ordinaire ?" C'est une excellente question et c'est simple. Si vous voulez un principe directeur : vous pouvez boire tout ce qui ne contient pas de calories. La seule exception est...
5 règles nutritionnelles très efficaces que tous les entraîneurs intelligents connaissent
Lions et Lionnes ! Lorsque j'ai commencé à travailler comme entraîneur il y a quelques décennies, je me souviens d'avoir rencontré un client après l'autre et de lui avoir demandé : " Quels régimes avez-vous essayés dans le passé ? " J'ai été un athlète toute ma vie et je n'ai donc jamais suivi de régime. J'ai toujours nourri mon corps pour...
Le grand huit : 8 actions quotidiennes qui transforment bien plus que votre corps !
Lions et Lionnes ! J'ai pris une photo de cette diapositive lors d'une présentation que j'ai faite à Hawaii à un groupe de travailleurs acharnés et très performants. Ils n'étaient pas intéressés par les moindres détails ; ils voulaient seulement un plan simple qui fonctionne vraiment. Boum ! Le voici... 8 jours...
Hydratation. Quelle quantité d'eau est nécessaire pour l'hydratation et l'énergie quotidiennes ?
L'eau. C'est votre principal ingrédient. Le corps humain est composé d'environ 38 billions de cellules et chacune d'entre elles a besoin d'eau pour fonctionner de manière optimale. Tout le monde sait que l'eau est importante, mais nombreux sont ceux qui ne s'hydratent pas correctement. Quelle est la quantité d'eau nécessaire par jour ? Buvez au moins...
BB3 Exemple de plan de repas
Conseil BB3 : Si vous voulez perdre de la graisse corporelle, vous devez vous abstenir de boire autant que possible. L'alcool crée un environnement optimal pour le stockage des graisses. Par conséquent, si vous voulez obtenir des résultats optimaux, évitez de boire.
Pas d'excuses - Plan de repas hebdomadaire
La nourriture que vous mangez peut être soit la forme la plus sûre et la plus puissante de médecine, soit la forme la plus lente de poison - Ann Wigmore
Pas d'excuses - un plan alimentaire fait pour vous !
Saviez-vous que le fait de sauter des repas est l'une des clés de la prise de masse graisseuse... en particulier le fait de sauter le petit-déjeuner. Votre métabolisme se met en état de privation, ce qui entraîne des fluctuations du taux de sucre dans le sang. Des recherches menées par l'Université de l'État de Floride montrent également que le fait de sauter des repas...Les 5 meilleures barres protéinées de la planète Terre
Il existe aujourd'hui des centaines de barres protéinées sur le marché. Malheureusement, la plupart d'entre elles contiennent des ingrédients artificiels et beaucoup de sucre. Lorsqu'il s'agit de choisir une barre protéinée de haute qualité, il est important de se baser avant tout sur la qualité des...Les 5 meilleurs en-cas sains - Mieux que les barres protéinées
Dans le monde d'aujourd'hui, où le rythme est rapide et le stress important, les gens sont toujours pressés et à la recherche d'en-cas "rapides et sains". Nombreux sont ceux qui se tournent vers les barres protéinées, pensant qu'elles sont le meilleur choix sur le pouce. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise option, mais...
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