Blog : L'alimentation efficace

Lions et Lionnes !

J'ai pris une photo de cette diapositive lors d'une présentation que j'ai faite à Hawaï à un groupe de personnes très performantes qui travaillaient dur. Ils n'étaient pas intéressés par les moindres détails ; ils voulaient seulement un plan simple qui fonctionne vraiment.

Boum ! Le voilà...

8 actions quotidiennes qui transforment votre esprit, votre corps et vos performances

  1. Hydratation : Buvez chaque jour la moitié de votre poids en onces d'eau.
  2. Mangez les aliments les plus proches de leur source naturelle. Évitez la plupart du temps les aliments transformés.
  3. Mangez un "repas de résultats" (repas équilibré) avant d'être "affamé". Planifiez vos heures de repas et respectez-les.
  4. Tenez un journal alimentaire quotidien. Une étude a montré une augmentation de 64% des résultats. La connaissance de soi est la première étape pour améliorer quoi que ce soit dans votre vie. On ne sait pas ce que l'on ne sait pas.
  5. Mettez votre corps au défi avec des poids et du cardio. Effectuez des exercices de résistance et de conditionnement cardiovasculaire.
  6. Déconnectez-vous pendant au moins 10 minutes deux fois par jour. Asseyez-vous en "STILLNESS" et soyez présent pendant ce temps. C'est une habitude qui porte ses fruits.
  7. Revoyez votre objectif tous les jours. Sachez ce que vous voulez atteindre, pourquoi vous le voulez et soyez reconnaissant de l'opportunité qui vous est offerte.
  8. Chaque soir, planifiez et préparez le lendemain. Vivre en réaction permanente engendre du stress, de mauvaises décisions et un moindre épanouissement dans la vie. Prenez le temps de créer votre journée. Les récompenses sont considérables.

Ce n'est pas compliqué, mon ami. Ce n'est pas facile, mais cela rendra certainement votre vie immensément meilleure lorsque vous le vivrez. Ne vous souciez pas d'être parfait, commencez simplement.

C'est le général George Patton qui l'a le mieux dit : "un bon plan exécuté violemment aujourd'hui vaut mieux qu'un plan parfait exécuté la semaine prochaine". Vous l'avez compris !

BB3

Billy Beck III

Je pense que tout le monde est d'accord pour dire que la nutrition est la partie la plus difficile. Il y a tellement d'informations erronées. Nous allons vous faciliter la tâche. Voici un plan de nutrition qui a fait ses preuves et qui vous permettra d'être maigre et mince ! Cliquez ci-dessous

Plan de nutrition et recettes pour brûler les graisses

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