"La façon dont vous pensez, dont vous vous comportez, dont vous mangez, peut influencer votre vie de 30 à 50 ans"- Deepak Chopra
Jour 1 | Jour 2 | Troisième jour | Jour 4 | Jour 5 | Jour 6 | Jour 7 |
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Carburant | Incendie | Incendie | Carburant | Incendie | Carburant | Carburant |
Carburant | Incendie | Incendie | Carburant | Incendie | Carburant | Carburant |
Carburant | Incendie | Incendie | Carburant | Incendie | Carburant | Carburant |
Incendie | Incendie | Incendie | Incendie | Incendie | Incendie | Gratuit |
Jour 1 | Jour 2 | Troisième jour | Jour 4 | Jour 5 | Jour 6 | Jour 7 |
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Poitrine de dinde, pommes de terre rouges en dés, champignons crus, fraises | 1 œuf, 4 blancs d'œufs, 1/4 d'avocat Hass | Saucisse de poulet entièrement naturelle, avocat Hass | 1 œuf, 2 blancs d'œufs, flocons d'avoine, raisins | Crevettes, 1/4 d'avocat Hass | 2 œufs au plat (spray antiadhésif), gruau, oignon, kiwi | Yogourt grec, myrtilles, noix |
Pomme, beurre solaire | Yogourt grec, amandes | Carottes, beurre de soleil | Banane, beurre solaire | Yogourt grec, noix | Orange, amandes | Pamplemousse, noix de cajou |
Poulet, patates douces et brocoli | Saumon, épinards, champignons, vinaigrette balsamique | Steak, légumes vapeur | Haricots rouges, riz brun, courges, courgettes | Pétoncles, lit de verdure, 1/4 d'avocat Hass | Poitrine de poulet, chips de chou frisé (Whole Foods) | Flocons d'avoine, 1 mesure de protéines BB3 post-entraînement, beurre solaire |
Crevettes grillées, mesclun, concombre, vinaigrette balsamique | Burger de dinde hachée (sans pain), chou-fleur | Sashimi, salade d'algues | Dinde hachée maigre, courge spaghetti, sauce pour pâtes sicilienne piquante Gia Russa | Tilapia, asperges, huile d'olive | Thon, tomate, concombre, vinaigrette balsamique | Gratuit |
NO TIME TIP :
Cependant, manger au restaurant n'est pas la solution optimale ; vous pouvez toujours faire des progrès en faisant les bons choix. La prochaine fois que vous irez chez Chipotle, commandez ce Burrito Bowl :