Blog : L'alimentation efficace

"La façon dont vous pensez, dont vous vous comportez, dont vous mangez, peut influencer votre vie de 30 à 50 ans"- Deepak Chopra

Jour 1 Jour 2 Troisième jour Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7
Carburant Incendie Incendie Carburant Incendie Carburant Carburant
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Incendie Incendie Incendie Incendie Incendie Incendie Gratuit

 

Jour 1 Jour 2 Troisième jour Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7
Poitrine de dinde, pommes de terre rouges en dés, champignons crus, fraises 1 œuf, 4 blancs d'œufs, 1/4 d'avocat Hass Saucisse de poulet entièrement naturelle, avocat Hass 1 œuf, 2 blancs d'œufs, flocons d'avoine, raisins Crevettes, 1/4 d'avocat Hass 2 œufs au plat (spray antiadhésif), gruau, oignon, kiwi Yogourt grec, myrtilles, noix
Pomme, beurre solaire Yogourt grec, amandes Carottes, beurre de soleil Banane, beurre solaire Yogourt grec, noix Orange, amandes Pamplemousse, noix de cajou
Poulet, patates douces et brocoli Saumon, épinards, champignons, vinaigrette balsamique Steak, légumes vapeur Haricots rouges, riz brun, courges, courgettes Pétoncles, lit de verdure, 1/4 d'avocat Hass Poitrine de poulet, chips de chou frisé (Whole Foods) Flocons d'avoine, 1 mesure de protéines BB3 post-entraînement, beurre solaire
Crevettes grillées, mesclun, concombre, vinaigrette balsamique Burger de dinde hachée (sans pain), chou-fleur Sashimi, salade d'algues Dinde hachée maigre, courge spaghetti, sauce pour pâtes sicilienne piquante Gia Russa Tilapia, asperges, huile d'olive Thon, tomate, concombre, vinaigrette balsamique Gratuit

NO TIME TIP :

Cependant, manger au restaurant n'est pas la solution optimale ; vous pouvez toujours faire des progrès en faisant les bons choix. La prochaine fois que vous irez chez Chipotle, commandez ce Burrito Bowl :

Découvrez cet exercice de musculation fou que j'ai appris d'une gymnaste de classe mondiale.

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