da BB3 Admin | 8 dicembre 2011 | Allenamento fisico, Video
Vi faccio una domanda. Se esistesse una semplice attività quotidiana che, secondo le ricerche, aumenterebbe i vostri risultati fisici di ben 64%, vi prendereste qualche minuto al giorno per svolgerla? Prima di rispondere, guardate questo video tratto da uno dei nostri BB3 Breakthrough che hanno registrato il tutto esaurito...
da BB3 Admin | 30 novembre 2011 | Allenamento fisico, Video
Il modo in cui la maggior parte delle persone effettua il riscaldamento è una perdita di tempo. Guardate questo breve video per scoprire un modo per creare una mentalità inarrestabile che vi spinga ad affrontare gli allenamenti come mai prima d'ora. So che è una grande promessa, ma provatela anche solo una volta e sentirete l'esperienza....
da BB3 Admin | 27 novembre 2011 | Allenamento fisico
A casa mia non ci sono né cavo né internet. So che è strano, ma mi permette di essere molto più produttiva e di leggere molto. Tuttavia, quando viaggio non vedo l'ora di accendere la piccola TV sul sedile posteriore dell'aereo! Durante i miei ultimi viaggi, il mio...
da BB3 Admin | 14 ottobre 2011 | Allenamento fisico, Video
Circuito TRx addominali e core A1. TRx Pikes 10 ripetizioni A2. TRx Mountain Jumpers 10 ripetizioni A3. TRx Mountain Climbers 10 ripetizioni A4. TRx Side Winders 10 ripetizioni Riposare 30-60 secondi e ripetere fino a 3 volte, a seconda dell'allenamento e degli obiettivi. Nota: addominali e core...
da BB3 Admin | Ott 10, 2011 | Allenamento fisico, Video
Chi non desidera un pacco da sei o una pancia piatta? Gli esperti di marketing e di fitness promettono di avere la soluzione. Di solito si presenta sotto forma di qualche magico dispositivo di esercizio commerciale o di un nuovo allenamento brucia-calorie in DVD o di uno speciale...
da BB3 Admin | 11 luglio 2011 | Allenamento fisico, Video
Congratulazioni ai campioni 2011 Campione della sfida Super Woman: Amy Fletcher Campione Super Man Challenge: Eric Castro E CONGRATULAZIONI a tutti i nostri concorrenti! Ognuno di voi è davvero un campione! Ogni anno al BB3 Personal Training & Performance Center di...
da BB3 Admin | 16 giugno 2011 | Allenamento fisico, Video
L'allenamento addominale non convenzionale A1. Crunch con l'asciugamano 10 ripetizioni (2 secondi in alto, 2 secondi in basso) A2. Crunch dei nuotatori 10 ripetizioni in ogni direzione A3. Ab Tuck da ginnasta 5 ripetizioni lente e controllate A4. Torsioni da seduti 20 ripetizioni (2 secondi per direzione) A5. Ponte addominale Mantenere la posizione per...
da BB3 Admin | 16 giugno 2011 | Allenamento fisico, Video
Il video qui sopra illustra in dettaglio alcune tecniche di rilascio mio-fasciale, studiate per liberare i punti trigger presenti nei muscoli. Questi "nodi" limitano la gamma dei movimenti e, se trascurati, spesso portano a lesioni. L'unico problema di queste tecniche è che spesso...
da BB3 Admin | Giu 6, 2011 | Allenamento fisico
La quantità e la qualità del sonno fanno ingrassare? Circa 68% degli americani soffrono di qualche tipo di disturbo del sonno. Una o due notti agitate sono state una vittima per tutti noi; tuttavia, sembra che la nostra società ad alto stress stia creando una sorta di epidemia. E io...
da BB3 Admin | 31 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
Ogni anno il BB3 Personal Training & Performance Center organizza la Superman & Superwoman Challenge. L'evento è pensato per costruire non solo la forza fisica, ma anche quella interiore. È questa forza interiore che si riversa in tutti gli altri ambiti della vita. È...
da BB3 Admin | 30 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
1 Minute Abs Tutti cercano di ottenere una pancia piatta o un six pack e sembra che non si fermino davanti a nulla per ottenerlo. Molti esperti di marketing offrono prodotti che, con un semplice esercizio, vi daranno gli addominali che avete sempre desiderato. Ci sono...
da BB3 Admin | 26 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
In questo video insegno 3 semplici movimenti per far lavorare tutti i muscoli delle spalle (deltoidi). Tutto ciò di cui avete bisogno è un paio di manubri e siete pronti a partire. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere risultati ancora migliori: Usate un peso che potete controllare. Un errore comune...
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