Blog: Entrenamiento físico
La mejor forma de calentar
La forma en que la mayoría de la gente calienta es una pérdida de tiempo. Mira este breve vídeo para descubrir una forma de crear una mentalidad imparable que te impulsa a través de tus entrenamientos como nunca antes. Sé que es una gran promesa, pero inténtalo sólo una vez y sentirás la experiencia....Los mejores ejercicios abdominales para eliminar la grasa del vientre (Verdadero o falso)
No tengo cable ni internet en mi casa. Sé que es raro, pero me permite ser mucho más productiva y leer mucho. Sin embargo, cuando viajo, ¡me muero de ganas de encender la pequeña televisión que hay en el respaldo del asiento del avión! En mis viajes más recientes, mi...
TRx Abdominal & Core Circuit (filmado en INDIA)
Circuito TRx Abdominal & Core A1. TRx Pikes 10 repeticiones A2. TRx Saltos de Montaña 10 repeticiones A3. TRx Escaladores 10 repeticiones A4. TRx Side Winders 10 repeticiones Descansa 30-60 segundos y repite hasta 3 veces dependiendo de tu condición física y objetivos. Nota: Ejercicios...La verdad sobre cómo conseguir un vientre plano o un six pack (entrenamiento incluido)
¿Quién no quiere un six pack o un vientre plano? Todos los vendedores y "expertos" en fitness prometen tener la solución. Suele venir en forma de algún aparato mágico de ejercicio infocomercial o un nuevo DVD de entrenamiento para quemar calorías o un...
El Desafío BB3 Superman Super Woman 2011
Enhorabuena a los Campeones 2011 Super Woman Challenge Champion: Amy Fletcher Campeón del Desafío Súper Hombre: Eric Castro ¡Y FELICIDADES a todos nuestros competidores! ¡Cada uno de ustedes es realmente un campeón! Cada año en BB3 Personal Training & Performance Center en...
Entrenamiento abdominal no convencional visto en la NBC
El entrenamiento abdominal no convencional A1. Towel Crunches 10 Reps (2 segundos arriba, 2 segundos abajo) A2. Crunch de nadador 10 repeticiones en cada dirección A3. Abdominales de gimnasta 5 repeticiones lentas y controladas A4. Torsiones sentado 20 repeticiones (2 segundos en cada sentido) A5. Puente abdominal mantener posición...
3 ejercicios de "prehab" para prevenir el dolor y por qué los rodillos de espuma a veces causan lesiones
En el vídeo anterior se detallan algunas técnicas de liberación miofascial diseñadas para liberar los puntos gatillo de los músculos. Estos "nudos" limitan la amplitud de movimiento y, si se descuidan, suelen provocar lesiones. El único problema de estas técnicas es que a menudo...La relación entre el sueño y la pérdida de grasa
¿Su cantidad y calidad de sueño le hacen engordar? Aproximadamente 68% de los estadounidenses sufren algún tipo de trastorno del sueño. Una noche inquieta o dos ha sido víctima de todos nosotros, sin embargo, parece como si nuestra sociedad de alto estrés está creando una epidemia de clases. Y...
Desafío Superman y Superwoman en Weston, Florida del Sur
Cada año en BB3 Personal Training & Performance Center tenemos el Superman & Superwoman Challenge. El evento está diseñado para construir no sólo la fuerza física, sino también la fuerza interior. Es esta fuerza interior que se canaliza en todas las demás áreas de la vida. Es...
Abdominales en 1 minuto Como se ve en NBC Gregg Avedon y Billy Beck III
Abdominales en 1 minuto Todo el mundo quiere tener un vientre plano o un six pack y parece que no se detendrán ante nada para conseguirlo. Muchos vendedores astutos están ofreciendo los productos que con un dispositivo simple del ejercicio le darán los abdominales que usted ha deseado siempre. Hay...
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