door BB3 Beheerder | 8 dec 2011 | Fysieke training, Video's
Laat me je een vraag stellen. Als er een eenvoudige dagelijkse taak was waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het je fysieke resultaten met maar liefst 64% zou verhogen, zou je dan elke dag een paar minuten nemen om die te doen? Voordat je antwoordt, bekijk deze video van een van onze uitverkochte BB3 Breakthrough...
door BB3 Beheerder | 30 nov 2011 | Fysieke training, Video's
De manier waarop de meeste mensen opwarmen is tijdverspilling. Bekijk deze korte video en ontdek een manier om een onstuitbare mindset te creëren die je als nooit tevoren door je workouts heen sleept. Ik weet dat dit een grote belofte is, maar probeer het één keer en je zult de ervaring voelen....
door BB3 Beheerder | 27 nov 2011 | Fysieke training
Ik heb geen kabel of internet in mijn huis. Ik weet dat het raar is, maar zo kan ik veel productiever zijn en veel lezen. Maar als ik op reis ben, kan ik niet wachten om de kleine tv op de rugleuning van de vliegtuigstoel aan te zetten! Op mijn meest recente reis, mijn...
door BB3 Beheerder | 14 okt 2011 | Fysieke training, Video's
TRx Buikspieren & Core Circuit A1. TRx Pikes 10 herhalingen A2. TRx Mountain Jumpers 10 reps A3. TRx Bergbeklimmers 10 herhalingen A4. TRx Side Winders 10 herhalingen Rust 30-60 seconden uit en herhaal tot 3 keer, afhankelijk van je conditie en doelen. Opmerking: Buikspieren en...
door BB3 Beheerder | 10 okt 2011 | Fysieke training, Video's
Wie wil er nu geen sixpack of platte buik? Slimme marketeers en fitness "experts" beloven allemaal dat ze de oplossing hebben. Meestal komt het in de vorm van een magisch stukje info-commercieel fitnessapparaat of een nieuwe calorieverbrandende DVD-training of een speciale...
door BB3 Beheerder | 11 juli 2011 | Fysieke training, Video's
Gefeliciteerd met de kampioenen van 2011 Super Woman Challenge Champion: Amy Fletcher Super Man Wedstrijdkampioen: Eric Castro En CONGRATULATIES aan al onze deelnemers! Ieder van jullie is echt een kampioen! Elk jaar is BB3 Personal Training & Performance Center in...
door BB3 Beheerder | 16 jun 2011 | Fysieke training, Video's
De onconventionele buikspiertraining A1. Towel Crunches 10 herhalingen (2 seconden omhoog, 2 seconden omlaag) A2. Swimmers Crunch 10 herhalingen in elke richting A3. Gymnast Ab Tuck 5 langzame gecontroleerde reps A4. Seated Twists 20 herhalingen (2 seconden in elke richting) A5. Buikbrug houd positie voor...
door BB3 Beheerder | 16 jun 2011 | Fysieke training, Video's
De video hierboven beschrijft een aantal myo-fascial release-technieken die zijn ontworpen om triggerpoints in spieren los te maken. Deze "knopen" beperken het bewegingsbereik en leiden bij verwaarlozing vaak tot blessures. Het enige probleem met deze technieken is dat ze vaak...
door BB3 Beheerder | 6 jun 2011 | Fysieke training
Maken de hoeveelheid en de kwaliteit van uw slaap u dik? Ongeveer 68% van de Amerikanen lijdt aan een slaapstoornis. Een onrustige nacht of twee heeft ons allemaal getroffen; het lijkt er echter op dat onze stressvolle maatschappij een soort epidemie veroorzaakt. En ik...
door BB3 Beheerder | 31 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Elk jaar houden we bij BB3 Personal Training & Performance Center de Superman & Superwoman Challenge. Het evenement is ontworpen om niet alleen fysieke kracht op te bouwen, maar ook innerlijke kracht. Het is deze innerlijke kracht die doorwerkt in alle andere aspecten van het leven. Het...
door BB3 Beheerder | 30 mei 2011 | Fysieke training, Video's
1 Minute Abs Iedereen is op zoek naar een platte buik of een sixpack en het lijkt wel alsof niets hen tegenhoudt om dat te krijgen. Veel slimme marketeers bieden producten aan die je met één simpel trainingsapparaat de buikspieren geven die je altijd al wilde hebben. Er zijn...
door BB3 Beheerder | 26 mei 2011 | Fysieke training, Video's
In deze video leer ik 3 eenvoudige bewegingen om alle spieren van de schouders (deltaspieren) te trainen. Alles wat je nodig hebt is een paar dumbbells en je kunt aan de slag. Hier zijn een paar trainingstips om nog betere resultaten te krijgen: Gebruik een gewicht dat je onder controle hebt. Een veelgemaakte fout...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español