por Administrador do BB3 | 8 de dezembro de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Deixe-me lhe fazer uma pergunta. Se houvesse uma tarefa diária simples que as pesquisas comprovassem que aumentaria seus resultados físicos em até 64%, você dedicaria alguns minutos por dia para fazê-la? Antes de responder, assista a este vídeo de um de nossos cursos esgotados BB3 Breakthrough...
por Administrador do BB3 | 30 de novembro de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
A maneira como a maioria das pessoas faz o aquecimento é uma perda de tempo. Assista a este breve vídeo e descubra uma maneira de criar uma mentalidade imbatível que o capacita a realizar seus exercícios como nunca antes. Sei que essa é uma grande promessa, mas experimente apenas uma vez e você sentirá a experiência....
por Administrador do BB3 | 27 de novembro de 2011 | Treinamento físico
Não tenho TV a cabo nem Internet em minha casa. Sei que é estranho, mas isso me permite ser muito mais produtivo e ler bastante. No entanto, quando viajo, mal posso esperar para ligar a pequena TV na parte de trás do assento do avião! Em minhas viagens mais recentes, minha...
por Administrador do BB3 | 14, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Circuito TRx Abdominal & Core A1. TRx Pikes 10 repetições A2. TRx Mountain Jumpers 10 repetições A3. TRx Mountain Climbers 10 repetições A4. TRx Side Winders 10 repetições Descanse 30-60 segundos e repita até 3 vezes, dependendo de seu condicionamento e objetivos. Observação: abdominais e núcleo...
por Administrador do BB3 | 10 de outubro de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Quem não quer um tanquinho ou uma barriga chapada? Profissionais de marketing experientes e "especialistas" em fitness prometem que têm a solução. Em geral, ela vem na forma de algum dispositivo mágico de exercícios comerciais ou de um novo DVD de exercícios para queimar calorias ou de um...
por Administrador do BB3 | 11 de julho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Parabéns aos campeões de 2011 Campeão do Desafio Super Woman: Amy Fletcher Campeã do Super Man Challenge: Eric Castro E PARABÉNS a todos os nossos competidores! Cada um de vocês é realmente um campeão! Todos os anos, no BB3 Personal Training & Performance Center, em...
por Administrador do BB3 | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O exercício abdominal não convencional A1. Towel Crunches 10 Reps (2 segundos para cima, 2 segundos para baixo) A2. Swimmers Crunch 10 repetições em cada direção A3. Gymnast Ab Tuck 5 repetições lentas e controladas A4. Seated Twists (torções sentadas) 20 repetições (2 segundos para cada lado) A5. Abdominal Bridge: mantenha a posição por...
por Administrador do BB3 | 16 de junho de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
O vídeo acima detalha algumas técnicas de liberação miofascial criadas para liberar os pontos de gatilho encontrados nos músculos. Esses "nós" limitam a amplitude de movimento e, se negligenciados, muitas vezes levam a lesões. O único problema com essas técnicas é que elas geralmente...
por Administrador do BB3 | 6 de junho de 2011 | Treinamento físico
A quantidade e a qualidade do seu sono estão deixando você gordo? Aproximadamente 68% dos americanos sofrem de algum tipo de distúrbio do sono. Uma ou duas noites agitadas já vitimaram todos nós; no entanto, parece que nossa sociedade de alto estresse está criando uma espécie de epidemia. E eu...
por Administrador do BB3 | maio 31, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Todo ano, no BB3 Personal Training & Performance Center, realizamos o Superman & Superwoman Challenge. O evento é projetado para desenvolver não apenas a força física, mas também a força interior. É essa força interior que é canalizada para todas as outras áreas da vida. Ela...
por Administrador do BB3 | 30 de maio de 2011 | Treinamento físico, Vídeos
1 Minute Abs Todo mundo está querendo ter uma barriga chapada ou um tanquinho e parece que não vão parar por nada para conseguir isso. Muitos comerciantes experientes estão oferecendo produtos que, com um simples aparelho de exercícios, lhe darão o abdome que você sempre quis. Existem...
por Administrador do BB3 | maio 26, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Neste vídeo, ensino três movimentos simples para trabalhar todos os músculos dos ombros (deltoides). Tudo o que você precisa é de um par de halteres e está pronto para começar. Aqui estão algumas dicas de treinamento para obter resultados ainda melhores: Use um peso que você possa controlar. Um erro comum...
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