Blog: Alimentación eficaz
Un verdadero león
¡Otra transformación! 🦁💪🙏 ¡VICTORIA! 🏆🏆🏆 Pregúntate a ti mismo: "¿Qué necesito Ser y Hacer para progresar hoy? ¡✅ Invoca al León aplastando con alegría la sesión matinal de Entrenamiento! Mantente erguido, sonríe, ríe y disfruta del desafío. ✅ Bebe 1/2 de tu peso corporal en libras en...
"¿Qué más puedo beber además de agua?" (Pregunta de un cliente)
Leones y Leonas, Un cliente me preguntó el otro día: "¿Qué más puedo beber además de agua sola?". Es una gran pregunta y muy sencilla. Si quieres un principio rector: puedes beber cualquier cosa que no tenga calorías. La única excepción es...
5 reglas de nutrición muy eficaces que todo entrenador inteligente conoce
Leones y leonas Cuando me convertí en entrenadora por primera vez hace unas décadas, recuerdo reunirme con un cliente tras otro y preguntarles "¿qué dietas has probado en el pasado?". Fui atleta toda mi vida, así que nunca estuve a dieta. Siempre alimenté mi cuerpo para...
Los Ocho Grandes: ¡8 acciones diarias que transforman algo más que tu cuerpo!
Leones y Leonas Tomé una foto de esta diapositiva de una presentación que di en Hawai a un grupo de super triunfadores muy trabajadores. No estaban interesados en cada pequeño detalle; sólo querían un plan simple que realmente funcionara. ¡Pum! Aquí está ... 8 Diario ...
Hidratación. Cuánta agua es necesaria para la hidratación y la energía diarias
El agua. Es su ingrediente principal. El cuerpo humano está compuesto por aproximadamente 38 billones de células y cada una de ellas necesita agua para funcionar de forma óptima. Todo el mundo sabe que el agua es importante, pero muchos no se hidratan correctamente. ¿Cuánta agua se necesita al día? Beba al menos...
BB3 Ejemplo de plan de comidas
Consejo BB3: Si quieres perder grasa corporal, entonces debes abstenerte del alcohol tanto como sea posible. El alcohol crea un entorno óptimo de almacenamiento de grasa, por lo tanto, si quieres conseguir los máximos resultados evita beber.
Plan semanal de comidas sin excusas
Los alimentos pueden ser la medicina más segura y poderosa o el veneno más lento - Ann Wigmore
Sin excusas: ¡un plan de comidas hecho a su medida!
Sabías que saltarse comidas es una de las claves para engordar... especialmente saltarse el desayuno. El metabolismo entra en un estado de privación que hace que los niveles de azúcar en sangre fluctúen. Una investigación de la Universidad Estatal de Florida también demuestra que saltarse comidas...Las 5 mejores barritas de proteínas del planeta
Hoy en día existen cientos de barritas de proteínas en el mercado. Desafortunadamente, la mayoría de ellas están llenas de ingredientes artificiales y un montón de azúcar. Al elegir una barra de proteína de alta calidad es importante en primer lugar elegir en base a la calidad de la...Los 5 mejores tentempiés saludables - Mejores que las barritas de proteínas
En el mundo acelerado y estresante de hoy en día, la gente siempre tiene prisa y busca tentempiés "rápidos y saludables". Mucha gente suele recurrir a las barritas de proteínas, dando por sentado que son la mejor opción para tomar sobre la marcha. No es necesariamente una mala opción, pero...
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