Leones y Leonas

Tomé una foto de esta diapositiva de una presentación que di en Hawai a un grupo de super triunfadores muy trabajadores. No les interesaban todos los detalles, solo querían un plan sencillo que funcionara de verdad.

¡Boom! Aquí está...

8 acciones diarias que transforman su mente, su cuerpo y su rendimiento

1. Hidratación: Bebe la mitad de tu peso corporal en onzas de agua al día.
2. Consuma los alimentos más próximos a su origen natural. Evite los alimentos procesados la mayor parte del tiempo.
3. Coma una "comida de resultados" (comida equilibrada) antes de estar "hambriento". Planifica tus horarios de comidas y cúmplelos.
4. Lleve un diario de alimentos. Un estudio de investigación mostró un aumento de 64% en los resultados. El autoconocimiento es el primer paso para mejorar cualquier aspecto de tu vida. No sabes lo que no sabes.
5. Desafíe a su cuerpo con pesas y cardio. Realiza entrenamiento de resistencia y acondicionamiento cardiovascular.
6. Desconecta al menos 10 minutos dos veces al día. Siéntese en "STILLNESS" y esté Presente durante este tiempo. Si lo conviertes en un hábito, obtendrás grandes beneficios.
7. Repasa tu objetivo a diario. Sepa qué quiere conseguir, por qué lo quiere y agradezca la oportunidad.
8. Cada noche, planifica y prepárate para el día siguiente. Vivir en constante reacción conduce al estrés, a tomar malas decisiones y a sentirse menos realizado en la vida. Dedica un momento a crear tu día. Las recompensas son sustanciales.

No es complicado, amigo mío. No es fácil, pero sin duda hará tu vida inmensamente mejor cuando lo vivas. No te preocupes por ser perfecto, simplemente empieza.

El General George Patton lo dijo mejor: "un buen plan ejecutado violentamente ahora es mejor que un plan perfecto ejecutado la semana que viene". ¡Ya lo tienes!

BB3

Billy Beck III

Creo que todo el mundo estará de acuerdo en que la nutrición es la parte más difícil. Hay mucha información errónea. Vamos a ponértelo fácil. Aquí tienes un plan de nutrición probado para estar delgado y ser fuerte. Haz clic abajo

Plan nutricional y recetas para quemar grasa