Blog: Alimentación eficaz

"La forma en que piensas, la forma en que te comportas, la forma en que comes, puede influir en tu vida entre 30 y 50 años"- Deepak Chopra

Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7
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Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7
Pechuga de pavo, dados de patata roja, champiñón crudo, fresas 1Huevo, 4 Claras de huevo, 1/4 Aguacate Hass Salchicha de pollo natural, aguacate Hass 1 Huevo, 2 Claras de huevo, Avena, Uvas Camarones, 1/4 Aguacate Hass 2 huevos fritos (spray antiadherente), sémola de maíz, cebolla, kiwi Yogur griego, arándanos, nueces
Manzana, Mantequilla solar Yogur griego, almendras Zanahorias baby, mantequilla de sol Plátano, Mantequilla solar Yogur griego, nueces Naranja, Almendras Pomelo, Anacardos
Pollo, boniato y brócoli Salmón, Espinacas, Champiñones, Vinagreta Balsámica Filete, verduras al vapor Alubias rojas, arroz integral, calabaza, calabacín Vieiras, cama de verduras, 1/4 aguacate Hass Pechuga de pollo, chips de col rizada (Whole Foods) Harina de avena, 1 cacito de proteína postentrenamiento BB3, mantequilla de sol
Gambas a la plancha, verduras mixtas, pepino, vinagreta balsámica Hamburguesa de pavo molido (sin pan), Coliflor Sashimi, ensalada de algas Pavo molido magro, calabaza espagueti, salsa de pasta siciliana picante Gia Russa Tilapia, Espárragos, Aceite de Oliva Atún, Tomate, Pepino, Vinagreta Balsámica Gratis

NO TIEMPO CONSEJO:

Sin embargo, comer fuera no es lo mejor; puedes progresar tomando las decisiones correctas. La próxima vez que vayas a Chipotle prueba a pedir este Burrito Bowl:

Echa un vistazo a este loco ejercicio que aprendí de una gimnasta de clase mundial

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