Il video qui sopra illustra in dettaglio alcune tecniche di rilascio mio-fasciale, studiate per liberare i punti trigger presenti nei muscoli. Questi "nodi" limitano la gamma dei movimenti e, se trascurati, spesso portano a lesioni. L'unico problema di queste tecniche è che spesso inibiscono (spengono) i muscoli. Quando un muscolo è inibito, non può contrarsi correttamente. Anche questo può portare a lesioni e a una diminuzione della forza e delle prestazioni. La soluzione è eseguire un lavoro mio-fasciale e poi attivare i muscoli. Ci sono molti modi per farlo e spesso utilizzo diverse tecniche, tra cui le Tecniche di Attivazione Muscolare (MAT), la Kinesiologia Applicata, il Test dei Nutrienti o la Fase di Riscaldamento IGNITE. Quando non sono fisicamente presente con un cliente, scelgo di fargli eseguire la fase di riscaldamento IGNITE. Per maggiori informazioni e 3 esempi di allenamento, cliccate qui.

Fase di riscaldamento IGNITE

Il principio da ricordare è di avere sempre una mente aperta. Non accettare ciecamente tutto come verità, indipendentemente da chi lo dice. Che sia un medico, Oprah, Mr. Olympia o io.

Provate voi stessi.

Ho imparato più cose con questo approccio che con qualsiasi altro. Come dico sempre al team di formazione BB3, "NON ESSERE UN GRUPPO. (cioè non innamoratevi di un solo modo di pensare: vi limita)".
Imparare da tutti e mettere alla prova. Questo porta a un pensiero innovativo e a possibilità illimitate.

Vivere alla grande,

BB3
Billy Beck III

P.S. - Volete accedere ai miei programmi di allenamento e nutrizione più efficaci? Vai qui