da BB3 | 14 aprile 2022 | Mangiare efficacemente, Messaggi in evidenza, Condizionamento mentale, Allenamento fisico
Un'altra trasformazione! 🦁💪🙏 VITTORIA! 🏆🏆🏆 Chiedetevi: "Cosa devo essere e fare per fare progressi oggi? ✅ Evocate il Leone schiacciando con gioia la sessione di allenamento mattutina! Stai in piedi, sorridi, ridi, goditi la sfida! Assumete 1/2 del vostro peso corporeo in chili in...
da BB3 Admin | 12 dicembre 2011 | Allenamento fisico
La maggior parte dei personal trainer sembra sapere quello che fa, ma la verità è che il solo fatto di essere in forma non vi qualifica per allenare efficacemente gli altri. Guardatevi intorno. Ogni corpo è diverso. E con queste differenze i programmi devono essere progettati...
da BB3 Admin | 30 novembre 2011 | Allenamento fisico, Video
Il modo in cui la maggior parte delle persone effettua il riscaldamento è una perdita di tempo. Guardate questo breve video per scoprire un modo per creare una mentalità inarrestabile che vi spinga ad affrontare gli allenamenti come mai prima d'ora. So che è una grande promessa, ma provatela anche solo una volta e sentirete l'esperienza....
da BB3 Admin | 3 luglio 2011 | Mangiare efficacemente
Questo è un estratto del mio manuale di nutrizione "MANGIARE ULTIMO: Come dimezzare il grasso corporeo in meno di 90 giorni". Questo è il piano che ho usato non solo per snellire me stesso, ma anche migliaia di persone, dagli atleti professionisti alle mamme che lavorano, ai...
da BB3 Admin | 31 maggio 2011 | Condizionamento mentale, Video
Quando si tratta di raggiungere un corpo magro e scolpito o qualsiasi altro obiettivo, è necessario innanzitutto fissare un obiettivo. Dovete sapere cosa volete. Forse starete pensando: "Lo so, ditemi qualcosa di nuovo". Il problema non è che le persone non lo sappiano,...
da BB3 Admin | 25 maggio 2011 | Mangiare efficacemente, Ricette salutari
Ecco una ricetta creata dallo chef nutrizionista sportivo Chris Anderson. Chris è una rara miscela di scienziato e artista. Non c'è nessuno migliore quando si tratta di creare deliziosi piatti orientati ai risultati. Questi pancake sono ricchi di proteine e carboidrati buoni...
da BB3 Admin | 19 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
Il GAUNTLET Ho creato il Gauntlet per necessità. Ho clienti che viaggiano spesso e altri i cui orari irregolari portano spesso a perdere gli allenamenti. Il Gauntlet non richiede alcun attrezzo e, una volta preparato, richiede solo 10 minuti o meno (ma per i principianti è...
da BB3 Admin | 17 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
In questa serie di video di Bodybuilding.com con il mio cliente di lunga data Adam Meyer, condivido uno dei miei protocolli brucia-grassi collaudati per perdere grasso, costruire muscoli e accelerare il metabolismo. Lo chiamo INFERNO. INFERNO = perdita di grasso INFERNO è un protocollo di soglia del lattato che...
da BB3 Admin | 12 maggio 2011 | Allenamento fisico, Video
Questo fa parte di una serie di video che BodyBuilding.com ha realizzato sul mio cliente Adam Meyer. In questo video, adotto per Adam un allenamento R.A.W. che chiamo "PILLARS of PAIN". Sebbene io utilizzi infinite varianti di questo protocollo, ve ne fornirò qui due versioni. L'originale...
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