door BB3 | 14 apr 2022 | Effectief eten, Aanbevolen berichten, Mentale conditionering, Fysieke training
Nog een transformatie! 🦁💪🙏 VICTORY! 🏆🏆🏆 Vraag jezelf af: "Wat moet ik zijn en doen om vandaag vooruitgang te boeken? Roep de Leeuw op door de ochtendtraining vreugdevol te verpletteren! Sta rechtop, lach, geniet van de uitdaging! Drink 1/2 van je lichaamsgewicht in kilo's in...
door BB3 Beheerder | 12 dec 2011 | Fysieke training
De meeste personal trainers zien eruit alsof ze weten wat ze doen, maar de waarheid is dat het feit dat je in vorm bent je niet kwalificeert om anderen effectief te trainen. Kijk om je heen. Elk lichaam is anders. En met die verschillen moeten programma's worden ontworpen...
door BB3 Beheerder | 30 nov 2011 | Fysieke training, Video's
De manier waarop de meeste mensen opwarmen is tijdverspilling. Bekijk deze korte video en ontdek een manier om een onstuitbare mindset te creëren die je als nooit tevoren door je workouts heen sleept. Ik weet dat dit een grote belofte is, maar probeer het één keer en je zult de ervaring voelen....
door BB3 Beheerder | 3 juli 2011 | Effectief eten
Dit is een uittreksel uit mijn voedingshandboek "ULTIMATE EATING: Hoe je lichaamsvet halveren in minder dan 90 dagen". Dit is het plan dat ik heb gebruikt om niet alleen mezelf slank te krijgen, maar ook duizenden mensen, van professionele atleten tot werkende moeders ...
door BB3 Beheerder | 31 mei 2011 | Mentale conditionering, Video's
Als het gaat om het bereiken van een slank gebeiteld lichaam of welk doel dan ook, moet je eerst een doel stellen. Je moet weten wat je wilt. Ja, je denkt misschien: "Dat weet ik, vertel me eens iets nieuws." Het probleem is niet dat mensen het niet weten,...
door BB3 Beheerder | 25 mei 2011 | Effectief eten, Gezonde recepten
Dit is een recept van chef-kok Chris Anderson, een sportvoedingsdeskundige voor fijnproevers. Chris is die zeldzame mix van wetenschapper en kunstenaar. Er is niemand beter als het gaat om het maken van heerlijke resultaatgerichte maaltijden. Deze pannenkoeken zitten boordevol proteïnen en goede koolhydraten...
door BB3 Beheerder | 19 mei 2011 | Fysieke training, Video's
De GAUNTLET Ik heb de Gauntlet uit noodzaak gemaakt. Ik heb klanten die vaak reizen en anderen die door hun onregelmatige schema's vaak trainingen missen. Voor de Gauntlet heb je geen uitrusting nodig en als je eenmaal getraind bent, duurt het maar 10 minuten of minder (maar voor beginners...
door BB3 Beheerder | 17 mei 2011 | Fysieke training, Video's
In deze Bodybuilding.com videoserie met mijn vaste klant Adam Meyer deel ik een van mijn bewezen vetverbrandingsprotocollen om vet te verliezen, spieren op te bouwen en de stofwisseling te versnellen. Ik noem het INFERNO. INFERNO = Vetverlies INFERNO is een lactaatdrempelprotocol dat...
door BB3 Beheerder | 12 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Dit maakt deel uit van een videoserie die BodyBuilding.com maakte over mijn cliënt Adam Meyer. In deze video neem ik Adam mee door een R.A.W.-workout die ik de PILLARS of PAIN noem. Hoewel ik eindeloze variaties van dit protocol gebruik, geef ik je hier twee versies. De originele...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español