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5 reglas de nutrición muy eficaces que todo entrenador inteligente conoce
Leones y leonas Cuando me convertí en entrenadora por primera vez hace unas décadas, recuerdo reunirme con un cliente tras otro y preguntarles "¿qué dietas has probado en el pasado?". Fui atleta toda mi vida, así que nunca estuve a dieta. Siempre alimenté mi cuerpo para...
Por eso haces lo que haces - De obligada lectura
Leones y Leonas La mayoría de la gente sabe lo que tiene que hacer, pero no lo hace. Por ejemplo, la mayoría de la gente sabe que debe evitar ciertos alimentos y que es más beneficioso alimentarse con otros. Y todo el mundo sabe que tiene que entrenar y no...
Los Ocho Grandes: ¡8 acciones diarias que transforman algo más que tu cuerpo!
Leones y Leonas Tomé una foto de esta diapositiva de una presentación que di en Hawai a un grupo de super triunfadores muy trabajadores. No estaban interesados en cada pequeño detalle; sólo querían un plan simple que realmente funcionara. ¡Pum! Aquí está... 8 Diarios...
Estudio de investigación: ¿Hasta dónde debe agacharse?
Leones y Leonas Ponerse en cuclillas es uno de los movimientos más importantes que realiza el ser humano. Una vez que se pierde la capacidad de ponerse en cuclillas, la vida es un lento y tortuoso declive. Suena duro, pero por desgracia lo he visto de primera mano. Mi intención al compartir este post es...
Cómo amar lo que odias.
Leones y leonas Hace poco leí un libro publicado hace más de 100 años. Su título era muy sencillo pero profundo. "Ama tus problemas" de Lillian De Waters La mayoría de los humanos hablan incesantemente de lo que salió mal o podría salir mal. Sin embargo, estos mismos humanos dirán...
Cómo pensar como la persona que quieres ser
Leones y Leonas Hoy os recordaré algo que ya sabéis pero que la mayoría de nosotros hemos olvidado. Lo que hablas lo creas. Esto no es una idea. Es un hecho. Es la Ley Universal. Todo gran creador lo sabe. Todo gran líder lo sabe. Y tú...
La verdad sobre la fijación de objetivos. ¿Merece la pena?
Según el instituto de investigación conocido como Statistic Brain, sólo el 9,2% de todas las personas que se fijan objetivos para el Año Nuevo sienten que los han alcanzado. Y lo que es aún más asombroso, ¡42% admitieron que lo dejaron en el primer mes! ¿Funcionan los objetivos? La psicóloga Gail Matthews...
BB3 Sustituciones de ejercicios
BB3 Sustituciones de ejercicios Cómo encontrar una alternativa adecuada a un ejercicio: 1. Localice el ejercicio a sustituir en la columna de la izquierda. Está en orden alfabético. 2. A la derecha, habrá 3 ejercicios alternativos que entrenan los mismos grupos musculares o similares....
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