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5 règles nutritionnelles très efficaces que tous les entraîneurs intelligents connaissent
Lions et Lionnes ! Lorsque j'ai commencé à travailler comme entraîneur il y a quelques décennies, je me souviens d'avoir rencontré un client après l'autre et de lui avoir demandé : " Quels régimes avez-vous essayés dans le passé ? " J'ai été un athlète toute ma vie et je n'ai donc jamais suivi de régime. J'ai toujours nourri mon corps pour qu'il soit au top...
Voilà pourquoi vous faites ce que vous faites ! - À lire absolument
Lions et Lionnes ! La plupart des gens savent ce qu'ils doivent faire, mais ne le font pas. Par exemple, la plupart des gens savent qu'ils doivent éviter certains aliments et qu'il est plus avantageux d'en consommer d'autres. Et tout le monde sait qu'il faut s'entraîner et ne pas rester assis sur...
Le grand huit : 8 actions quotidiennes qui transforment bien plus que votre corps !
Lions et Lionnes ! J'ai pris une photo de cette diapositive lors d'une présentation que j'ai faite à Hawaii à un groupe de travailleurs acharnés et très performants. Ils n'étaient pas intéressés par les moindres détails ; ils voulaient seulement un plan simple qui fonctionne vraiment. Boum ! Le voici... 8 jours...
Étude de recherche : Jusqu'où faut-il s'accroupir ?
Lions et Lionnes ! S'accroupir est l'un des mouvements les plus importants de l'être humain. Lorsque l'on perd sa capacité à s'accroupir, la vie est un déclin lent et tortueux. Cela semble dur, mais je l'ai malheureusement vu de mes propres yeux. Mon intention en partageant cet article est d'espérer...
Comment aimer les choses que vous détestez.
Lions et Lionnes ! J'ai récemment lu un livre publié il y a plus de 100 ans. Son titre était très simple mais profond. "Love Your Problems" par Lillian De Waters La plupart des humains parlent sans cesse de ce qui a mal tourné ou de ce qui pourrait mal tourner. Pourtant, ces mêmes humains diront...
Comment penser comme la personne que vous voulez être
Lions et Lionnes ! Aujourd'hui, je vais vous rappeler quelque chose que vous savez déjà mais que la plupart d'entre nous ont oublié. Ce que vous dites, vous le créez. Ce n'est pas une idée. C'est un fait. C'est la loi universelle. Tous les grands créateurs le savent. Tous les grands leaders le savent. Et vous...
La vérité sur la fixation d'objectifs. Cela en vaut-il la peine ?
Selon l'institut de recherche Statistic Brain, seulement 9,2% de toutes les personnes qui se sont fixé des objectifs pour le Nouvel An ont le sentiment de les avoir atteints. Plus étonnant encore, 42% admettent avoir abandonné au cours du premier mois ! Les objectifs fonctionnent-ils ? La psychologue Gail Matthews...
BB3 Substitutions d'exercices
BB3 Substitutions d'exercices Comment trouver une alternative appropriée à un exercice : 1. Localisez l'exercice à remplacer dans la colonne de gauche. Il est classé par ordre alphabétique. 2. À droite, il y aura 3 exercices alternatifs qui entraînent les mêmes groupes musculaires ou des groupes musculaires similaires....
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