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5 hochwirksame Ernährungsregeln, die jeder kluge Trainer kennt
Löwen und Löwinnen! Als ich vor einigen Jahrzehnten Trainerin wurde, traf ich mich mit einem Kunden nach dem anderen und fragte ihn: "Welche Diäten haben Sie in der Vergangenheit ausprobiert?" Ich war mein ganzes Leben lang Sportler, also habe ich nie eine Diät gemacht. Ich habe meinen Körper immer zu Höchstleistungen angetrieben...
Das ist der Grund, warum Sie tun, was Sie tun! - Unbedingt lesen
Löwen und Löwinnen! Die meisten Menschen wissen, was sie zu tun haben, aber sie halten sich nicht daran. Die meisten Menschen wissen zum Beispiel, dass sie bestimmte Lebensmittel meiden sollten und dass es vorteilhafter ist, sich mit anderen zu versorgen. Und jeder weiß, dass er trainieren muss und nicht nur herumsitzen darf...
Die großen Acht: 8 tägliche Handlungen, die mehr als nur Ihren Körper verändern!
Löwen und Löwinnen! Ich habe ein Foto dieser Folie von einer Präsentation geschossen, die ich auf Hawaii vor einer Gruppe hart arbeitender Überflieger gehalten habe. Sie waren nicht an jedem kleinen Detail interessiert; sie wollten nur einen einfachen Plan, der wirklich funktioniert. Bumm! Hier ist er... 8 Täglich...
Forschungsstudie: Wie weit sollte man in die Hocke gehen?
Löwen und Löwinnen! Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Bewegungen des Menschen. Sobald man die Fähigkeit zur Hocke verliert, ist das Leben ein langsamer, qualvoller Niedergang. Das klingt hart, aber ich habe es leider aus erster Hand erfahren. Mit diesem Beitrag möchte ich hoffentlich dazu beitragen, dass...
Wie man die Dinge liebt, die man hasst.
Löwen und Löwinnen! Vor kurzem habe ich ein Buch gelesen, das vor über 100 Jahren veröffentlicht wurde. Der Titel war sehr einfach, aber tiefgründig. "Liebe deine Probleme" von Lillian De Waters Die meisten Menschen reden unaufhörlich darüber, was schief gelaufen ist oder schief laufen könnte. Doch dieselben Menschen werden sagen...
Wie man wie der Mensch denkt, der man sein möchte
Löwen und Löwinnen! Heute möchte ich Sie an etwas erinnern, das Sie bereits wissen, aber die meisten von uns vergessen haben. Was Sie sprechen, erschaffen Sie. Das ist keine Idee. Es ist eine Tatsache. Das ist ein universelles Gesetz. Jeder große Schöpfer weiß das. Jeder große Führer weiß das. Und du...
Die Wahrheit über Zielsetzung. Ist es das wert?
Nach Angaben des Forschungsinstituts Statistic Brain haben nur 9,2% aller Menschen, die sich Ziele für das neue Jahr gesetzt haben, das Gefühl, sie erreicht zu haben. Noch erstaunlicher ist, dass 42% zugeben, dass sie innerhalb des ersten Monats aufgegeben haben! Funktionieren Ziele also? Die Psychologin Gail Matthews...
BB3 Übung Substitutionen
BB3 Übungsersetzungen So finden Sie eine geeignete Alternative zu einer Übung: 1. Suchen Sie die zu ersetzende Übung in der linken Spalte. Sie ist alphabetisch geordnet. 2. Auf der rechten Seite finden Sie 3 alternative Übungen, die die gleichen oder ähnliche Muskelgruppen trainieren....
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