Löwen und Löwinnen!

Ich habe ein Foto dieser Folie von einer Präsentation gemacht, die ich auf Hawaii vor einer Gruppe von hart arbeitenden Spitzenkräften gehalten habe. Sie waren nicht an jedem kleinen Detail interessiert; sie wollten nur einen einfachen Plan, der wirklich funktioniert.

Bumm! Hier ist es...

8 tägliche Handlungen, die Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Leistung verändern

1. Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie pro Tag die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser.
2. Essen Sie Lebensmittel, die möglichst naturnah sind. Vermeiden Sie die meiste Zeit verarbeitete Lebensmittel.
3. Essen Sie eine "Ergebnismahlzeit" (ausgewogene Mahlzeit), bevor Sie "hungrig" sind. Planen Sie Ihre Essenszeiten und halten Sie sie ein.
4. Führen Sie ein tägliches Ernährungstagebuch. Eine Forschungsstudie zeigte eine 64% Steigerung der Ergebnisse. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt, um etwas in Ihrem Leben zu verbessern. Sie wissen nicht, was Sie nicht wissen.
5. Fordern Sie Ihren Körper mit Gewichten und Ausdauertraining heraus. Führen Sie Widerstandstraining und Herz-Kreislauf-Konditionierung durch.
6. Trennen Sie sich zweimal am Tag für mindestens 10 Minuten. Bleiben Sie in dieser Zeit "STILLSTAND" und seien Sie präsent. Das zahlt sich sehr aus, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen.
7. Besinnen Sie sich täglich auf Ihr Ziel. Seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie erreichen wollen, warum Sie es wollen und seien Sie dankbar für die Gelegenheit.
8. Planen Sie jeden Abend und bereiten Sie sich auf den nächsten Tag vor. Ein Leben in ständiger Reaktion führt zu Stress, schlechter Entscheidungsfindung und weniger Erfüllung im Leben. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Tag zu gestalten. Die Belohnungen sind beträchtlich.

Es ist nicht kompliziert, mein Freund. Es ist nicht einfach, aber es wird Ihr Leben ungemein verbessern, wenn Sie es leben. Machen Sie sich keine Sorgen, perfekt zu sein, fangen Sie einfach an.

General George Patton sagte es am besten: "Ein guter Plan, der jetzt mit Gewalt ausgeführt wird, ist besser als ein perfekter Plan, der nächste Woche ausgeführt wird." Du schaffst das!

BB3

Billy Beck III

Ich denke, jeder wird mir zustimmen, dass die Ernährung die größte Herausforderung darstellt. Es gibt so viele Fehlinformationen da draußen. Wir wollen es Ihnen leicht machen. Hier ist ein bewährter Ernährungsplan, um schlank und rank zu werden! Klicken Sie unten

Fettverbrennungs-Ernährungsplan und -Rezepte