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5 regras de nutrição altamente eficazes que todo instrutor inteligente conhece
Leões e leoas! Quando me tornei treinador, há algumas décadas, lembro-me de encontrar cliente após cliente e perguntar: "Que dietas você já tentou no passado?" Fui atleta durante toda a minha vida, portanto nunca fiz dieta. Sempre abasteci meu corpo para atingir o pico...
É por isso que você faz o que faz! - Leia Mais
Leões e leoas! A maioria das pessoas sabe o que precisa fazer, mas não consegue seguir adiante. Por exemplo, a maioria das pessoas sabe que deve evitar certos alimentos e que é mais vantajoso se abastecer com outros. E todos sabem que precisam treinar e não apenas ficar sentados...
The Great Eight: 8 ações diárias que transformam mais do que seu corpo!
Leões e leoas! Tirei uma foto deste slide de uma apresentação que fiz no Havaí para um grupo de super empreendedores que trabalhavam duro. Eles não estavam interessados em cada pequeno detalhe; queriam apenas um plano simples que realmente funcionasse. Bum! Aqui está ele... 8 Diárias...
Estudo de pesquisa: Até que ponto você deve se agachar?
Leões e leoas! O agachamento é um dos movimentos mais importantes realizados pelos seres humanos. Quando você perde a capacidade de se agachar, a vida é um declínio lento e tortuoso. Parece duro, mas infelizmente já vi isso em primeira mão. Minha intenção ao compartilhar esta postagem é...
How To Love the Stuff You Hate (Como amar o que você odeia).
Leões e leoas! Recentemente, li um livro publicado há mais de 100 anos. Seu título era muito simples, mas profundo. "Love Your Problems" (Ame seus problemas), de Lillian De Waters A maioria dos seres humanos fala incessantemente sobre o que deu ou pode dar errado. No entanto, esses mesmos seres humanos dirão...
Como pensar como a pessoa que você quer ser
Leões e leoas! Hoje vou lembrá-los de algo que vocês já sabem, mas que a maioria de nós esqueceu. O que você fala, você cria. Isso não é uma ideia. Isso é um fato. Essa é a Lei Universal. Todo grande criador sabe disso. Todo grande líder sabe disso. E você...
A verdade sobre a definição de metas. Vale a pena?
De acordo com o instituto de pesquisa conhecido como Statistic Brain, apenas 9,2% de todas as pessoas que estabelecem metas para o Ano Novo sentem que as alcançaram. Ainda mais surpreendente, 42% admitiram que desistiram no primeiro mês! Então, será que as metas funcionam? A psicóloga Gail Matthews...
BB3 Substituições de exercícios
BB3 Substituições de exercícios Como encontrar uma alternativa adequada para um exercício: 1. Localize o exercício a ser substituído na coluna da esquerda. Ele está em ordem alfabética. 2. À direita, haverá 3 exercícios alternativos que treinam o mesmo grupo muscular ou grupos musculares semelhantes....
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