Leões e leoas!

Tirei uma foto deste slide de uma apresentação que fiz no Havaí para um grupo de super empreendedores que trabalhavam duro. Eles não estavam interessados em cada pequeno detalhe; queriam apenas um plano simples que realmente funcionasse.

Bum! Aqui está...

8 ações diárias que transformam sua mente, seu corpo e seu desempenho

1. Hidratação: Beba 1/2 de seu peso corporal em onças de água por dia.
2. Coma alimentos mais próximos de sua fonte natural. Evite alimentos processados na maior parte do tempo.
3. Coma uma "Refeição de Resultados" (refeição balanceada) antes de ficar "faminto". Planeje os horários das refeições e mantenha-se fiel a eles.
4. Mantenha um diário alimentar. Um estudo de pesquisa mostrou um aumento de 64% nos resultados. O autoconhecimento é o primeiro passo para melhorar qualquer coisa em sua vida. Você não sabe o que não sabe.
5. Desafie seu corpo com pesos e exercícios aeróbicos. Realize treinamento de resistência e condicionamento cardiovascular.
6. Desconecte-se por pelo menos 10 minutos duas vezes por dia. Sente-se em "ESTILO" e esteja presente durante esse tempo. Isso é muito compensador quando você faz disso um hábito.
7. Revisite sua meta diariamente. Saiba o que você quer alcançar, por que você quer isso e seja grato pela oportunidade.
8. Todas as noites, planeje e prepare-se para o dia seguinte. Viver em constante reação leva ao estresse, à má tomada de decisões e à menor realização na vida. Reserve um momento para criar seu dia. As recompensas são substanciais.

Não é complicado, meu amigo. Não é fácil, mas certamente tornará sua vida imensamente melhor quando você viver isso. Não se preocupe em ser perfeito, apenas comece.

O general George Patton disse o seguinte: "um bom plano executado com violência agora é melhor do que um plano perfeito executado na próxima semana". Você conseguiu!

BB3

Billy Beck III

Acho que todos concordam que a nutrição é a parte mais desafiadora. Há muita desinformação por aí. Vamos facilitar as coisas para você. Aqui está um plano de nutrição comprovado para ficar magro e forte! Clique abaixo

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