par BB3 Admin | 18 mai 2011 | Le vivre
J'ai rencontré Bryan Francis pour la première fois lorsqu'il a passé un entretien pour devenir entraîneur au BB3 Personal Training & Performance Center. Ce qui m'a le plus marqué, ce n'est pas son CV, bien qu'il soit très impressionnant. Ce qui m'a le plus marqué, c'est qu'en plus de son CV, il avait apporté avant...
par BB3 Admin | 17 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Dans cette série de vidéos de Bodybuilding.com avec mon client de longue date Adam Meyer, je partage l'un de mes protocoles éprouvés de combustion des graisses pour perdre de la graisse, construire des muscles et accélérer le métabolisme. Je l'appelle INFERNO. INFERNO = Perte de graisse INFERNO est un protocole de seuil de lactate qui...
par BB3 Admin | 12 mai 2011 | Entraînement physique, Vidéos
Cette vidéo fait partie d'une série de vidéos que BodyBuilding.com a consacré à mon client Adam Meyer. Dans cette vidéo, j'emmène Adam à travers un entraînement R.A.W. que j'appelle les PILIERS de la DOULEUR. Bien que j'utilise des variations infinies de ce protocole, je vais vous en donner deux versions ici. L'original...
par BB3 Admin | 5 mai 2011 | Conditionnement mental
Peu de gens comprennent que ce qui les empêche d'obtenir le corps qu'ils souhaitent n'est pas un exercice secret ou une pilule magique. C'est quelque chose que vous possédez déjà, mais que vous n'avez peut-être pas encore trouvé. Muhammad Ali savait que pour changer son monde extérieur, il fallait d'abord...
par BB3 Admin | 4 septembre 2010 | Conditionnement mental
C'était un lundi que je n'oublierais jamais. J'avais 10 ans et je jouais au football pour les Pancake Panthers. Nos entraîneurs n'étaient pas satisfaits de notre défaite du samedi et avaient décidé qu'une leçon serait apprise ce jour-là. Aucun d'entre nous ne savait ce qui nous attendait. Nous...
par BB3 Admin | 1er novembre 2006 | Une alimentation efficace, Recettes de santé
Ingrédients : 1 œuf entier (de préférence certifié biologique) 1 tasse de blancs d'œufs 1 tasse de compote de pommes naturelle 1 tasse de flocons d'avoine 1/2 pelle de protéines en poudre à la vanille 2-3 cuillères à soupe de cannelle Instructions : Mélangez tous les ingrédients dans un grand bol jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse. Elle doit...
par BB3 Admin | Août 13, 2005 | Conditionnement mental
En grandissant, je n'étais ni le plus grand, ni le plus fort, ni même le plus rapide, mais mon père m'a appris, par son propre exemple, à ne jamais, jamais, jamais abandonner ! Lorsque j'ai eu treize ans, j'ai fait un grand pas en avant. Je suis passé de la ligue "mineure" à la ligue "majeure". Enfin, en quelque sorte...
par BB3 Admin | Août 13, 2005 | Une alimentation efficace
Les meilleurs types d'aliments à consommer par ordre d'efficacité. La vraie nourriture est TOUJOURS la meilleure ! = Une protéine maigre, des glucides à indice d'octane élevé et des légumes sont optimaux pour une énergie imparable, la combustion des graisses et l'augmentation de la masse musculaire. Shakes de remplacement de repas (MRP) Il s'agit de shakes...
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