von BB3 Verwaltung | Mai 18, 2011 | Es leben
Ich habe Bryan Francis zum ersten Mal getroffen, als er sich als Trainer hier im BB3 Personal Training & Performance Center beworben hat. Was am meisten auffiel, war nicht sein Lebenslauf, obwohl dieser sehr beeindruckend war. Was wirklich auffiel, war, dass er zusammen mit seinem Lebenslauf auch noch...
von BB3 Verwaltung | Mai 17, 2011 | Körperliches Training, Videos
In dieser Bodybuilding.com-Videoserie mit meinem langjährigen Kunden Adam Meyer teile ich eines meiner bewährten Fettverbrennungsprotokolle, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Ich nenne es INFERNO. INFERNO = Fettabbau INFERNO ist ein Laktatschwellenprotokoll, das...
von BB3 Verwaltung | Mai 12, 2011 | Körperliches Training, Videos
Dies ist Teil einer Videoserie, die BodyBuilding.com über meinen Kunden Adam Meyer gemacht hat. In diesem Video führe ich Adam durch ein R.A.W.-Training, das ich die PILLARS of PAIN nenne. Obwohl ich endlose Variationen dieses Protokolls verwende, werde ich Ihnen hier zwei Versionen vorstellen. Das Original...
von BB3 Verwaltung | Mai 5, 2011 | Mentale Konditionierung
Nur wenige Menschen verstehen, dass das, was sie davon abhält, den Körper zu bekommen, den sie sich wünschen, keine geheime Übung oder magische Pille ist. Es ist etwas, das Sie bereits besitzen, Sie haben es vielleicht nur noch nicht gefunden. Muhammad Ali wusste, dass man seine äußere Welt nur verändern kann, wenn man...
von BB3 Verwaltung | Sep. 4, 2010 | Mentale Konditionierung
Es war ein Montag, den ich nie vergessen werde. Ich war 10 Jahre alt und spielte Football für die Pancake Panthers. Unsere Trainer waren nicht glücklich über unsere Niederlage am Samstag und beschlossen, dass wir an diesem Tag eine Lektion lernen würden. Keiner von uns wusste, was auf uns zukommen würde. Wir...
von BB3 Verwaltung | 1. November 2006 | Effektives Essen, Gesunde Rezepte
Zutaten: 1 Vollei (vorzugsweise aus biologischem Anbau) 1 Tasse Eiweiß 1 Tasse natürliches Apfelmus 1 Tasse Haferflocken 1/2 Löffel Vanilleproteinpulver 2-3 EL Zimt Anleitung: Alle Zutaten in einer großen Rührschüssel verrühren, bis ein dicker Teig entstanden ist. Er sollte...
von BB3 Verwaltung | Aug. 13, 2005 | Mentale Konditionierung
Als ich aufwuchs, war ich nicht der Größte, der Stärkste oder sogar der Schnellste, aber mein Vater lehrte mich durch sein eigenes Beispiel, niemals, niemals, niemals aufzugeben! Als ich dreizehn wurde, machte ich einen großen Schritt. Ich wechselte von der "kleinen" Liga in die "große" Liga. Naja, irgendwie...
von BB3 Verwaltung | Aug. 13, 2005 | Effektives Essen
Die besten Lebensmittel in der Reihenfolge ihrer Effektivität. Echtes Essen ist IMMER das Beste! = HIGH OCTANE Ein mageres Protein, High Octane Carb und Gemüse sind optimal für unaufhaltsame Energie, Fettverbrennung und Muskelaufbau. Meal Replacement Shakes (MRP) Das sind Shakes...
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