por Administrador do BB3 | 18 de maio de 2011 | Vivendo isso
Conheci Bryan Francis quando ele estava fazendo uma entrevista como instrutor aqui no BB3 Personal Training & Performance Center. O que mais se destacou não foi seu currículo, embora ele fosse muito impressionante. O que realmente se destacou foi que, junto com seu currículo, ele trouxe...
por Administrador do BB3 | maio 17, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Nesta série de vídeos do Bodybuilding.com, com a participação do meu cliente de longa data Adam Meyer, compartilho um dos meus protocolos comprovados de queima de gordura para perder gordura, construir músculos e acelerar o metabolismo. Eu o chamo de INFERNO. INFERNO = Perda de gordura INFERNO é um protocolo de limiar de lactato que...
por Administrador do BB3 | maio 12, 2011 | Treinamento físico, Vídeos
Isso faz parte de uma série de vídeos que a BodyBuilding.com fez sobre meu cliente Adam Meyer. Neste vídeo, mostro ao Adam um treino R.A.W. que chamo de PILARES DA DOR. Embora eu use infinitas variações desse protocolo, vou lhe apresentar duas versões aqui. A original...
por Administrador do BB3 | maio 5, 2011 | Condicionamento mental
Poucas pessoas entendem que o que as está impedindo de alcançar o corpo que desejam não é um exercício secreto ou uma pílula mágica. É algo que você já possui, mas talvez ainda não o tenha encontrado. Muhammad Ali sabia que, para mudar seu mundo exterior, primeiro era preciso...
por Administrador do BB3 | 4 de setembro de 2010 | Condicionamento mental
Era uma segunda-feira que eu jamais esqueceria. Eu tinha 10 anos de idade e jogava futebol americano no Pancake Panthers. Nossos treinadores não estavam satisfeitos com a derrota no sábado e decidiram que haveria uma lição a ser aprendida nesse dia. Nenhum de nós sabia o que estava reservado para nós. Nós...
por Administrador do BB3 | 1º de novembro de 2006 | Alimentação eficaz, Receitas saudáveis
Ingredientes: 1 ovo inteiro (de preferência orgânico certificado) 1 xícara de claras de ovo 1 xícara de purê de maçã natural 1 xícara de aveia rápida 1/2 colher de proteína de baunilha em pó 2-3 colheres de sopa de canela Instruções: Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até formar uma massa espessa. Ela deve...
por Administrador do BB3 | 13 de agosto de 2005 | Condicionamento mental
Enquanto crescia, eu não era o maior, o mais forte ou mesmo o mais rápido, mas meu pai me ensinou com seu próprio exemplo a nunca, nunca, nunca desistir! Quando fiz treze anos, dei um grande passo. Passei da liga "menor" para a liga "maior". Bem, mais ou menos...
por Administrador do BB3 | 13 de agosto de 2005 | Alimentação eficaz
Os melhores tipos de alimentos para comer em ordem de eficácia. ALIMENTOS de verdade são SEMPRE os melhores! = Uma proteína magra, carboidratos de alta octanagem e vegetais são ideais para obter uma energia imparável, queimar gordura e aumentar os músculos. Shakes substitutos de refeição (MRP) Esses são shakes...
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