por BB3 Admin | 18 de mayo de 2011 | Vivirlo
Conocí a Bryan Francis cuando estaba haciendo una entrevista como entrenador aquí en BB3 Personal Training & Performance Center. Lo que más me llamó la atención no fue su currículum, aunque era muy impresionante. Lo que realmente llamó la atención fue que junto con su currículum...
por BB3 Admin | 17 de mayo de 2011 | Entrenamiento físico, Vídeos
En esta serie de videos de Bodybuilding.com con mi cliente Adam Meyer, comparto uno de mis protocolos probados para quemar grasa, perder grasa, construir músculo y acelerar el metabolismo. Lo llamo INFERNO. INFERNO = Pérdida de grasa INFERNO es un protocolo de umbral de lactato que...
por BB3 Admin | 12 de mayo de 2011 | Entrenamiento físico, Vídeos
Esto es parte de una serie de vídeos que BodyBuilding.com hizo sobre mi cliente Adam Meyer. En este video, llevo a Adam a través de un entrenamiento R.A.W. que yo llamo los PILARES del DOLOR. Aunque utilizo infinitas variaciones de este protocolo, voy a darles dos versiones aquí. La Original...
por BB3 Admin | 5 de mayo de 2011 | Condicionamiento mental
Pocas personas comprenden que lo que les impide conseguir el cuerpo que desean no es un ejercicio secreto ni una píldora mágica. Es algo que ya posees, sólo que puede que aún no lo hayas encontrado. Muhammad Ali sabía que para cambiar tu mundo exterior primero tenías que...
por BB3 Admin | 4 de septiembre de 2010 | Condicionamiento mental
Fue un lunes que nunca olvidaría. Tenía 10 años y jugaba al fútbol con los Pancake Panthers. Nuestros entrenadores no estaban contentos con nuestra derrota del sábado y decidieron que ese día aprenderíamos una lección. Ninguno de nosotros sabía lo que nos esperaba. Nosotros...
por BB3 Admin | 1 de noviembre de 2006 | Alimentación eficaz, Recetas saludables
Ingredientes: 1 huevo entero (preferiblemente orgánico certificado) 1 taza de claras de huevo 1 taza de puré de manzana natural 1 taza de avena rápida 1/2 cucharada de proteína de vainilla en polvo 2-3 cucharadas de canela Instrucciones: Mezclar todos los ingredientes en un bol grande hasta obtener una masa espesa. Debe...
por BB3 Admin | 13 de agosto de 2005 | Condicionamiento mental
De pequeño no era el más grande, ni el más fuerte, ni siquiera el más rápido, pero mi padre me enseñó con su propio ejemplo a no rendirme nunca, nunca, nunca. Cuando cumplí trece años di un gran paso. Pasé de las ligas "menores" a las "mayores". Bueno, algo así...
por BB3 Admin | 13 de agosto de 2005 | Alimentación eficaz
Los mejores tipos de alimentos por orden de eficacia. ¡La ALIMENTACIÓN real es SIEMPRE la mejor! = ALTO OCTANO Una proteína magra, carbohidratos de alto octanaje y verduras son óptimos para tener una energía imparable, quemar grasa y añadir músculo. Batidos sustitutivos de comidas (MRP) Son batidos...
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