door BB3 Beheerder | 18 mei 2011 | Het leven
Ik ontmoette Bryan Francis voor het eerst tijdens zijn sollicitatiegesprek als trainer bij BB3 Personal Training & Performance Center. Wat het meest opviel was niet zijn cv, hoewel die erg indrukwekkend was. Wat echt opviel, was dat hij samen met zijn cv...
door BB3 Beheerder | 17 mei 2011 | Fysieke training, Video's
In deze Bodybuilding.com videoserie met mijn vaste klant Adam Meyer deel ik een van mijn bewezen vetverbrandingsprotocollen om vet te verliezen, spieren op te bouwen en de stofwisseling te versnellen. Ik noem het INFERNO. INFERNO = Vetverlies INFERNO is een lactaatdrempelprotocol dat...
door BB3 Beheerder | 12 mei 2011 | Fysieke training, Video's
Dit maakt deel uit van een videoserie die BodyBuilding.com maakte over mijn cliënt Adam Meyer. In deze video neem ik Adam mee door een R.A.W.-workout die ik de PILLARS of PAIN noem. Hoewel ik eindeloze variaties van dit protocol gebruik, geef ik je hier twee versies. De originele...
door BB3 Beheerder | 5 mei 2011 | Mentale conditionering
Weinig mensen begrijpen dat wat hen ervan weerhoudt om het lichaam te krijgen dat ze willen geen geheime oefening of magische pil is. Het is iets wat je al bezit, je hebt het alleen misschien nog niet gevonden. Mohammed Ali wist dat je om je uiterlijke wereld te veranderen eerst...
door BB3 Beheerder | 4 sep 2010 | Mentale conditionering
Het was een maandag die ik nooit zou vergeten. Ik was 10 jaar oud; ik speelde voetbal voor de Pancake Panthers. Onze coaches waren niet blij met ons verlies op zaterdag en besloten dat er op deze dag een les geleerd zou worden. Niemand van ons wist wat ons te wachten stond. We...
door BB3 Beheerder | 1 nov 2006 | Effectief eten, Gezonde recepten
Ingrediënten: 1 Heel ei (bij voorkeur gecertificeerd biologisch) 1 Kopje Eiwit 1 Kopje Natuurlijke Appelmoes 1 Kopje Snelle Haver 1/2 Schepje Vanille proteïnepoeder 2-3 eetlepels Kaneel Instructies: Meng alle ingrediënten in een grote mengkom tot een dik beslag ontstaat. Het moet...
door BB3 Beheerder | 13 aug 2005 | Mentale conditionering
Toen ik opgroeide was ik niet de grootste, sterkste of zelfs de snelste, maar mijn vader leerde me door zijn eigen voorbeeld om nooit, maar dan ook nooit op te geven! Toen ik dertien werd, maakte ik een grote stap. Ik ging van de "kleine" competitie naar de "grote" competitie. Nou ja, soort van...
door BB3 Beheerder | 13 aug 2005 | Effectief eten
De beste soorten voedsel om te eten in volgorde van effectiviteit. Echt VOEDSEL is ALTIJD het beste! = Een mager eiwit, koolhydraten met een hoog octaangehalte en groenten zijn optimaal voor onstuitbare energie, vetverbranding en spieropbouw. Maaltijdvervangende shakes (MRP) Dit zijn shakes...
Nederlands 
English 
简体中文 
Français 
Deutsch 
Italiano 
日本語 
Português do Brasil 
Español