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5 regole nutrizionali estremamente efficaci che ogni allenatore intelligente conosce
Leoni e leonesse! Quando sono diventata trainer qualche decennio fa, ricordo di aver incontrato un cliente dopo l'altro e di avergli chiesto "quali diete ha provato in passato?". Sono stato un atleta per tutta la vita, quindi non ho mai seguito una dieta. Ho sempre alimentato il mio corpo per ottenere il massimo...
Ecco perché fate quello che fate! - Da leggere
Lions e Leonesse! La maggior parte delle persone sa quello che deve fare, ma non riesce a farlo. Ad esempio, la maggior parte delle persone sa che dovrebbe evitare certi alimenti e che è più utile rifornirsi di altri. E tutti sanno che devono allenarsi e non solo sedersi...
I Grandi Otto: 8 azioni quotidiane che trasformano molto di più del vostro corpo!
Leoni e leonesse! Ho scattato una foto di questa diapositiva da una presentazione che ho tenuto alle Hawaii a un gruppo di persone che lavoravano sodo e che avevano ottenuto ottimi risultati. Non erano interessati a ogni minimo dettaglio; volevano solo un piano semplice che funzionasse davvero. Boom! Eccolo qui... 8 giorni...
Studio di ricerca: Fino a che punto bisogna accovacciarsi
Leoni e leonesse! Lo squat è uno dei movimenti più importanti che l'uomo compie. Una volta persa la capacità di accovacciarsi, la vita è un lento e tortuoso declino. Sembra dura, ma purtroppo l'ho visto in prima persona. La mia intenzione di condividere questo post è quella di...
Come amare le cose che si odiano.
Leoni e leonesse! Recentemente ho letto un libro pubblicato più di 100 anni fa. Il titolo era molto semplice ma profondo. "Ama i tuoi problemi" di Lillian De Waters La maggior parte degli esseri umani parla incessantemente di ciò che è andato o potrebbe andare storto. Eppure questi stessi esseri umani diranno...
Come pensare come la persona che si vuole essere
Lions e Lionesse! Oggi vi ricorderò qualcosa che già sapete ma che la maggior parte di noi ha dimenticato. Quello che dite lo create. Questa non è un'idea. È un dato di fatto. È una legge universale. Ogni grande creatore lo sa. Ogni grande leader lo sa. E voi...
La verità sulla definizione degli obiettivi. Ne vale la pena?
Secondo l'istituto di ricerca noto come Statistic Brain, solo il 9,2% di tutte le persone che si pongono obiettivi per il nuovo anno ritiene di averli raggiunti. Ancora più sorprendente è il fatto che 42% abbiano ammesso di aver smesso entro il primo mese! Ma gli obiettivi funzionano? La psicologa Gail Matthews...
Sostituzioni degli esercizi BB3
BB3 Sostituzione degli esercizi Come trovare un'alternativa adeguata a un esercizio: 1. Individuare l'esercizio da sostituire nella colonna di sinistra. È in ordine alfabetico. 2. A destra, ci saranno 3 esercizi alternativi che allenano gli stessi gruppi muscolari o gruppi simili....
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