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LIVING IT - Exemple de semaine de menus 70% Plan
Bien que de nombreuses personnes sachent comment manger mieux, la plupart d'entre elles ne parviennent pas à suivre le mouvement. Mon expérience m'a appris que la solution dans la plupart de ces cas est de fournir des indications précises sur la façon de procéder. Lisez ce qui suit pour obtenir quelques idées sur la façon d'alimenter la perte de graisse.
Principe de formation des champions III
C'est Muhammad Ali qui l'a le mieux dit... C'est la base de tout plan d'entraînement réussi.
Article du Pittsburgh Post-Gazette - Masters Mr. America Cliff Goodrow
L'un de mes clients les plus impressionnants de tous les temps n'était pas un athlète professionnel ou une célébrité, mais un enseignant de quatrième année, Cliff Goodrow. Je n'en étais qu'à mes débuts en tant qu'entraîneur lorsque j'ai commencé à former Cliff. Il est sans aucun doute le client le plus discipliné que j'aie jamais formé. En fait, la seule fois où je me souviens qu'il n'a pas respecté ses 100% en matière d'alimentation, c'est lorsqu'il a léché la cuillère alors qu'il préparait des conserves maison pour ses neveux. C'est impressionnant. Sa discipline, son attitude positive et son physique déchiqueté sont une source d'inspiration pour tous ceux qui le connaissent. Lire l'article du Pittsburgh Post Gazette (en anglais)
Crêpes au babeurre
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Crevettes cuites au four avec une glace à l'hoisin et des nouilles Soba à l'épeautre
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Nutrition post-entraînement
Après avoir travaillé avec des centaines de clients et observé des milliers d'autres, je pense que la nutrition post-entraînement produit de meilleurs résultats que n'importe quelle autre stratégie de supplémentation. Une récupération plus rapide, une perte de graisse plus importante et plus de muscle apparaîtront. Poursuivez votre lecture pour apprendre à créer votre propre cocktail post-entraînement personnalisé !
Sandwich Monte Cristo au four
Chef C est le roi de la cuisine ! Ce sandwich savoureux et facile à préparer, qui contient 299 calories et 26 grammes de protéines, est imbattable. Si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire, il vous suffit d'ajouter de la dinde pour augmenter les protéines et les calories.
Vinaigrette douce au vin rouge
Relevez votre salade, votre poulet ou votre steak avec cette vinaigrette ! Super facile à préparer sans les graisses et le sucre des vinaigrettes achetées dans le commerce.
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