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LIVING IT - Musterwochenplan für Menüs 70% Plan

Viele Menschen wissen zwar, wie sie sich besser ernähren können, aber die meisten ziehen es nicht durch. Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass die Lösung in vielen dieser Fälle darin besteht, eine konkrete Anleitung zu geben, wie man es tatsächlich macht. Lesen Sie weiter, um einige Ideen zu erhalten, wie Sie den Fettabbau ankurbeln können.

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Pittsburgh Post-Gazette Artikel - Masters Mr. America Cliff Goodrow

Einer meiner beeindruckendsten Kunden aller Zeiten war kein Profisportler oder Prominenter, sondern ein Viertklässler, Cliff Goodrow. Ich steckte als Trainer noch in den Kinderschuhen, als ich begann, Cliff zu trainieren. Er ist ohne Zweifel der disziplinierteste Kunde, den ich je trainiert habe. Das einzige Mal, an das ich mich erinnern kann, dass er sich nicht an seine 100% gehalten hat, war, als er selbstgemachte Marmelade für seine Neffen auslöffelte und den Löffel abschleckte. Das ist beeindruckend. Seine Disziplin, seine positive Einstellung und sein durchtrainierter Körper sind für jeden, der ihn kennt, eine Inspiration. Lesen Sie hier den Artikel aus der Pittsburgh Post Gazette

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Ernährung nach dem Training

Nach der Arbeit mit Hunderten von Kunden und der Beobachtung von Tausenden bin ich davon überzeugt, dass die Ernährung nach dem Training bessere Ergebnisse liefert als jede andere Supplementierungsstrategie. Schnellere Erholung, größerer Fettabbau und mehr Muskeln werden entstehen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihren eigenen maßgeschneiderten Post-Workout-Cocktail zusammenstellen können!

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Gebackenes Monte-Christo-Sandwich

Chef C ist der König der Küche! Dieses großartig schmeckende und einfach zuzubereitende Sandwich mit 299 Kalorien und 26 Gramm Eiweiß ist unschlagbar. Wenn Sie mehr Muskeln aufbauen möchten, fügen Sie einfach mehr Truthahn hinzu, um den Protein- und Kaloriengehalt zu erhöhen.

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Süße Rotwein-Vinaigrette

Peppen Sie Ihren Salat, Ihr Hähnchen oder Steak mit diesem Salatdressing auf! Super einfach zu machen, ohne das ganze Fett und den Zucker von gekauften Salatdressings.

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de_DEDeutsch