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LIVING IT - Ejemplo de semana de menús Plan 70%
Aunque mucha gente sabe cómo comer mejor, la mayoría no lo lleva a cabo. Mi experiencia me ha enseñado que la solución en muchos de esos casos es proporcionar algunas indicaciones específicas sobre cómo hacerlo realmente. Siga leyendo para obtener algunas ideas sobre cómo estimular la pérdida de grasa.
Principio de formación de campeones III
Muhammad Ali lo dijo mejor que nadie... Ésta es la base de todo plan de entrenamiento de éxito.
Artículo del Pittsburgh Post-Gazette - Masters Mr. America Cliff Goodrow
Uno de mis clientes más impresionantes de todos los tiempos no era un atleta profesional ni una celebridad, sino un profesor de cuarto curso, Cliff Goodrow. Yo estaba en mis comienzos como entrenador cuando empecé a entrenar a Cliff. Es sin duda el cliente más disciplinado que he entrenado nunca. De hecho, la única vez que recuerdo que no cumpliera con su 100% de alimentación fue cuando estaba sacando conservas caseras para sus sobrinos y lamió la cuchara. Es impresionante. Su disciplina, su actitud positiva y su físico esculpido son una inspiración para cualquiera que le conozca. Sigue leyendo el artículo del Pittsburgh Post Gazette
Tortitas de mantequilla
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Gambas salteadas con glaseado de hoisin y fideos soba de espelta
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Nutrición postentrenamiento
Después de trabajar con cientos de clientes y observar a miles, creo que la nutrición post-entrenamiento produce mayores resultados que cualquier otra estrategia de suplementación. Recuperación más rápida, mayor Pérdida de Grasa y más músculo surgirá. Siga leyendo para aprender a crear su propio cóctel post-entrenamiento personalizado.
Bocadillo de Montecristo al horno
¡El Chef C es el Rey de la Cocina! Este sándwich sabroso y fácil de preparar, con 299 calorías y 26 gramos de proteína, es insuperable. Si usted está buscando para agregar más músculo a continuación, sólo tiene que añadir más pavo para aumentar la proteína y calorías.
Vinagreta dulce de vino tinto
Dale un toque picante a tu ensalada, pollo o filete con este aliño. Súper fácil de hacer sin toda la grasa y el azúcar de los aderezos para ensaladas comprados en la tienda.
