Recentemente sono state fatte molte affermazioni da parte di "esperti" sul fatto che il succo di limone sia un efficace bruciagrassi.
La domanda è: "Il succo di limone brucia i grassi?".
Cosa dice la ricerca?
Dopo aver cercato su PubMed, negli archivi di ricerca della National Library of Medicine e del National Institute of Health, non ho trovato nulla.
Tuttavia, diversi studi sono stati utilizzati per promuovere la dieta del succo di limone.
Una di queste è stata pubblicata dal Journal of the American College of Nutrition, secondo cui la pectina contenuta nelle bucce di limone aiuta a ridurre i morsi della fame fino a quattro ore. La pectina si trova anche in altri frutti come le mele. Datemi pure del pazzo, ma mangiare una mela biologica è più appetitoso che sgranocchiare una buccia di limone.
L'altro studio è stato condotto da ricercatori dell'Arizona State University. I ricercatori hanno suggerito che le persone che mangiano più frutta e verdura ricche di vitamina C tendono a digerire meglio gli alimenti e a perdere peso rispetto alle persone che non consumano altrettanti prodotti ricchi di vitamina C. Poiché questo studio non riguarda esclusivamente i limoni, si tratta di un'ipotesi un po' azzardata. Tuttavia, questo studio mostra alcuni dei benefici dei limoni.
Linea di fondo
Potrei continuare per pagine e pagine su questo argomento, ma la maggior parte delle persone non si prenderà il tempo di leggerlo. Ecco quindi il nocciolo della questione...
Il succo di limone non fa bruciare direttamente più calorie o più grassi. Piuttosto agisce indirettamente migliorando la digestione e la disintossicazione. Quando il corpo è tossico e non riesce a digerire e assorbire correttamente gli alimenti, si infiamma. In questo stato di stress, il corpo non brucia i grassi in modo efficiente.
Il succo di limone appena spremuto e integratori come la Betaina HCL e la Radice di Genziana contribuiscono a migliorare la digestione stimolando la produzione di quantità adeguate di succhi gastrici.
Quando i succhi gastrici sono sufficienti, l'organismo si infiamma meno, il gonfiore e l'eruttazione spesso si attenuano e, man mano che il corpo guarisce, inizia a bruciare i grassi in modo più efficiente e diventa più magro.
Il succo di limone non è una cura miracolosa per la perdita di peso e, contrariamente a quanto sostengono alcuni personaggi televisivi, non ci sono ricerche che dimostrino che faccia "bruciare al corpo 100 calorie in più al giorno". È utile per motivi di salute e, se abbinato a un piano alimentare e di allenamento coerente, vi permetterà di ottenere un corpo più snello e definito.
Per ottenere i benefici del succo di limone, provate a fare così:
1. Prendete il succo di 1 limone biologico e mescolatelo con 4 once di acqua a temperatura ambiente. Bevetelo come prima cosa al mattino. È possibile aggiungere un pizzico di pepe di Caienna per ottenere una spinta termogenica brucia-calorie. Molte persone riferiscono un notevole aumento di energia.
2. Aggiungete all'acqua il succo di limone o di lime appena spremuto. Se volete renderla più dolce, aggiungete qualche goccia di dolcificante naturale Stevia. Questa sana "limonata" aiuta a ridurre i livelli dell'ormone dello stress (cortisolo) nell'organismo creando un ambiente più alcalino.
Vivere alla grande,
BB3
Billy Beck III
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Quando si tratta di dimagrire e di essere al meglio, cioè di vivere al massimo del proprio potenziale genetico. Bisogna innanzitutto occuparsi della salute. Considerate questo. Se la funzione immunitaria è soppressa (non è ottimale), anche la capacità di bruciare i grassi e di costruire i muscoli è soppressa. Quando la funzione immunitaria è ottimale, lo è anche la capacità di recuperare, costruire muscoli e bruciare grassi. Circa 80% della funzione immunitaria si trova nell'intestino. Pertanto, la digestione deve essere sana per ottenere risultati ottimali. La maggior parte degli approcci compromette la funzione immunitaria a causa della fame, dell'eccessivo esercizio fisico e molti approcci influenzano negativamente la digestione e l'assorbimento. Per creare un cambiamento fisico duraturo e avere l'energia necessaria per vivere una vita fantastica, è necessario concentrarsi sulla salute totale. La verità è che il corpo cambia all'interno e poi lavora all'esterno.
Grazie per le informazioni Billy! Ho sentito un sacco di persone che affermano falsamente che il succo di limone brucia i grassi, e che gli inoltreranno questo post e che scriveranno FACE nell'oggetto 🙂
FACCIA! Lol! Bravo Dragon!
Sono così felice di aver letto questo, ho un limone intero e il succo di lime in una pinta d'acqua per ogni allenamento perché mi è stato detto che avrebbe fatto miracoli di grasso-be-gone, ha un sapore disgustoso (a mio parere) e non ha davvero fatto un enorme differenza (non sorprende), per non parlare del suo male per i denti!!! Tornerò dai coniglietti della palestra mostrando loro questo prodotto e osserverò la loro faccia mentre sembrano (e letteralmente sono) succhiare limoni!!!!
Il succo di limone appena spremuto su un alimento (sugo, riso, ripieno, ecc.) ne abbassa l'indice glicemico. Pertanto, i diabetici trarranno sicuramente beneficio da questo consiglio. Oppure, se non si preferisce un pasto leggermente aspro, si può sempre bere un bicchiere d'acqua ghiacciata con un po' di limone. La buccia, se tagliuzzata con una grattugia e aggiunta ai cibi come sottaceto o come ingrediente, agisce come tonico amaro. Un'altra piccola informazione: strofinare il succo di limone sulla pelle può non bruciare il grasso sottocutaneo, ma sicuramente tonifica la pelle.
Mia zia beveva un limone intero spremuto con qualche goccia d'acqua ogni mattina e sera dopo i pasti. Il suo livello di colesterolo si è abbassato notevolmente. Il suo medico è rimasto scioccato!!! L'ha fatto come prova per 3 mesi, poiché non voleva assumere farmaci per la riduzione del colesterolo.
Ho il fegato grasso e ho iniziato a fare lo stesso tre giorni fa. Tra 3 mesi andrò a fare le analisi del sangue per misurare lo stato. Perderò 10 kg e farò anche esercizio fisico. Sono in sovrappeso di soli 5 kg per la mia altezza ed età. Mangio MOLTO sano e mi alleno tre volte alla settimana. Sono curioso di vedere se questa cosa del limone funziona 🙂