Verbrandt citroensap vet?

Er zijn recentelijk veel beweringen gedaan door "experts" over citroensap als effectieve vetverbrander.

De vraag is "Verbrandt citroensap vet?".

Wat zegt het onderzoek?

Na het doorzoeken van PubMed, de onderzoeksarchieven van de National Library of Medicine en het National Institute of Health, vond ik niets.

Er zijn echter verschillende onderzoeken gebruikt om het citroensapdieet te promoten.

Een daarvan komt uit het Journal of the American College of Nutrition, waarin werd ontdekt dat de pectine in citroenschillen hongergevoelens tot vier uur lang helpt verminderen. Pectine zit ook in andere vruchten zoals appels. Noem me gek, maar het eten van een biologische appel is smakelijker dan kauwen op een citroenschil.

De andere studie kwam van onderzoekers van de Arizona State University. De onderzoekers suggereerden dat mensen die meer vitamine C-rijke groenten en fruit eten, gemakkelijker voedsel verteren en gewicht verliezen dan mensen die niet zoveel vitamine C-rijke producten consumeren. Aangezien dit onderzoek zich niet uitsluitend richt op citroenen, reiken ze een beetje ver. Dit onderzoek toont echter wel enkele voordelen van citroenen aan.

Conclusie

Ik zou nog pagina's door kunnen gaan over dit onderwerp, maar de meeste mensen zullen niet de tijd nemen om het te lezen. Dus hier komt het op neer...

Citroensap verbrandt niet direct meer calorieën of meer vet. Maar het werkt wel indirect door de spijsvertering en ontgifting te verbeteren. Wanneer het lichaam giftig is en niet in staat is om voedsel goed te verteren en op te nemen, raakt het ontstoken. In deze gestreste toestand verbrandt het lichaam niet efficiënt vet.

Vers geperst citroensap en supplementen zoals Betaine HCL en gentiaanwortel helpen de spijsvertering te verbeteren door de productie van voldoende maagzuur te stimuleren.

Als er voldoende maagzuur is, raakt het lichaam minder ontstoken, nemen een opgeblazen gevoel en oprispingen vaak af en terwijl het lichaam zichzelf geneest, begint het efficiënter vet te verbranden en wordt het slanker.

Citroensap is geen wondermiddel om af te vallen en in tegenstelling tot wat sommige tv-persoonlijkheden beweren, is er geen onderzoek dat aantoont dat het ervoor zorgt dat het lichaam "100 calorieën per dag extra verbrandt". Het is goed voor de gezondheid en in combinatie met een consistent voedings- en trainingsplan zul je een slanker, meer gedefinieerd lichaam krijgen.

Probeer dit om de voordelen van citroensap te verkrijgen:

1. Neem het sap van 1 biologische citroen en meng het met 4 ons water op kamertemperatuur. Drink het als eerste in de ochtend. Je kunt een scheutje cayennepeper toevoegen voor een thermogene calorieverbrandingsboost. Veel mensen melden daarna een merkbare toename van energie.

2. Voeg versgeperst citroen- of limoensap toe aan je water. Als je het zoet wilt maken, voeg dan een paar druppels van de natuurlijke zoetstof Stevia toe. Deze gezonde "limonade" helpt het niveau van stresshormonen (cortisol) in het lichaam te verlagen door een meer alkalische omgeving te creëren.

Leef groots,

BB3

Billy Beck III

P.S.- Ik zal veel exclusieve inhoud delen, zowel hier als op onze Facebook Fan Page. Zorg ervoor dat je daarheen gaat en op de "Vind ik leuk" knop drukt om mee te doen met de actie!

Doe dat nu hier! Klik hier

6 Reacties

Billy Beck op mei 13, 2011 om 9:46 am

Als het gaat om slank worden en op je best zijn, dat wil zeggen, je volledige genetische potentieel benutten. Gezondheid moet eerst worden aangepakt. Denk hier eens over na. Als je immuunfunctie onderdrukt is (niet optimaal), dan wordt je vermogen om vet te verbranden en spieren op te bouwen ook onderdrukt. Als je immuunfunctie optimaal is, dan is je vermogen om te herstellen, spieren op te bouwen en vet te verbranden dat ook. Ongeveer 80% van de immuunfunctie bevindt zich in je darmen. Daarom moet de spijsvertering gezond zijn voor optimale resultaten. De meeste benaderingen brengen de immuunfunctie in gevaar door uithongering, overmatige inspanning en veel benaderingen hebben een negatieve invloed op de spijsvertering en absorptie. Om blijvende fysieke verandering te creëren en de energie te hebben om een geweldig leven te leiden, moet je je richten op totale gezondheid. De waarheid is dat het lichaam van binnen verandert en dan naar buiten werkt.

Draak op mei 13, 2011 om 4:52 pm

Bedankt voor de informatie Billy! Dit is belangrijke informatie voor de massa's! Ik heb veel mensen ten onrechte horen zeggen dat citroensap wel degelijk vet verbrandt, ik zal deze post naar hen doorsturen en ik ga FACE in de onderwerpregel schrijven 🙂

Billy Beck III op mei 14, 2011 om 12:42 pm

GEZICHT! Lol! Goed gedaan Dragon!

Jen op oktober 18, 2011 om 5:12 am

Ik ben zo blij dat ik dit gelezen heb, ik heb een hele citroen en limoensap in een glas water voor elke training, omdat me verteld was dat het volslagen vet-weg wonderen zou verrichten, het smaakt smerig (naar mijn mening) en het heeft niet echt een groot verschil gemaakt (niet verrassend), om nog maar te zwijgen over het feit dat het slecht is voor je tanden!!! Ik ga terug naar de sportschoolkonijntjes om ze dit te laten zien en naar hun gezicht te kijken terwijl ze op citroenen lijken te zuigen (en dat ook letterlijk doen) !!!!

Waris Naheed op april 1, 2012 om 6:46 pm

Citroensap dat vers wordt uitgeperst over een voedingsmiddel (jus, rijst, vulling enz.) verlaagt de glycemische index van dat voedingsmiddel. Diabetici hebben dus zeker baat bij dit advies. Of als je niet van een licht zure maaltijd houdt, kun je altijd een ijskoud glas water drinken met een vleugje citroen erin. Als je de schil met een rasp raspt en aan voedsel toevoegt als augurk of als ingrediënt, werkt het als een bittere tonic. Oh en nog een klein weetje: citroensap op de huid wrijven verbrandt misschien geen onderhuids vet, maar de huid wordt er wel steviger van.

DORIS op juni 2, 2013 om 11:14 pm

Mijn tante dronk elke ochtend en avond na de maaltijd een hele uitgeperste citroen met wat druppels water. Haar cholesterolgehalte daalde aanzienlijk. Haar arts was geschokt!!! Ze deed dit bij wijze van proef gedurende 3 maanden omdat ze geen cholesterolverlagende medicijnen wilde nemen.

Ik heb een leververvetting en ben daar drie dagen geleden ook mee begonnen. Over 3 maanden ga ik bloed laten prikken om de status te meten. Ik zal 10 pond afvallen en ook gaan sporten. Ik ben maar 5 pond overgewicht voor mijn lengte en leeftijd. Ik ben een zeer gezonde eter en sport 3x per week. Ik ben benieuwd of dit citroen-ding werkt 🙂 .

Billy Beck op mei 13, 2011 om 9:46 am

Als het gaat om slank worden en op je best zijn, dat wil zeggen, je volledige genetische potentieel benutten. Gezondheid moet eerst worden aangepakt. Denk hier eens over na. Als je immuunfunctie onderdrukt is (niet optimaal), dan wordt je vermogen om vet te verbranden en spieren op te bouwen ook onderdrukt. Als je immuunfunctie optimaal is, dan is je vermogen om te herstellen, spieren op te bouwen en vet te verbranden dat ook. Ongeveer 80% van de immuunfunctie bevindt zich in je darmen. Daarom moet de spijsvertering gezond zijn voor optimale resultaten. De meeste benaderingen brengen de immuunfunctie in gevaar door uithongering, overmatige inspanning en veel benaderingen hebben een negatieve invloed op de spijsvertering en absorptie. Om blijvende fysieke verandering te creëren en de energie te hebben om een geweldig leven te leiden, moet je je richten op totale gezondheid. De waarheid is dat het lichaam van binnen verandert en dan naar buiten werkt.
Draak op mei 13, 2011 om 4:52 pm

Bedankt voor de informatie Billy! Dit is belangrijke informatie voor de massa's! Ik heb veel mensen ten onrechte horen zeggen dat citroensap wel degelijk vet verbrandt, ik zal deze post naar hen doorsturen en ik ga FACE in de onderwerpregel schrijven 🙂
Billy Beck III op mei 14, 2011 om 12:42 pm

GEZICHT! Lol! Goed gedaan Dragon!
Jen op oktober 18, 2011 om 5:12 am

Ik ben zo blij dat ik dit gelezen heb, ik heb een hele citroen en limoensap in een glas water voor elke training, omdat me verteld was dat het volslagen vet-weg wonderen zou verrichten, het smaakt smerig (naar mijn mening) en het heeft niet echt een groot verschil gemaakt (niet verrassend), om nog maar te zwijgen over het feit dat het slecht is voor je tanden!!! Ik ga terug naar de sportschoolkonijntjes om ze dit te laten zien en naar hun gezicht te kijken terwijl ze op citroenen lijken te zuigen (en dat ook letterlijk doen) !!!!
Waris Naheed op april 1, 2012 om 6:46 pm

Citroensap dat vers wordt uitgeperst over een voedingsmiddel (jus, rijst, vulling enz.) verlaagt de glycemische index van dat voedingsmiddel. Diabetici hebben dus zeker baat bij dit advies. Of als je niet van een licht zure maaltijd houdt, kun je altijd een ijskoud glas water drinken met een vleugje citroen erin. Als je de schil met een rasp raspt en aan voedsel toevoegt als augurk of als ingrediënt, werkt het als een bittere tonic. Oh en nog een klein weetje: citroensap op de huid wrijven verbrandt misschien geen onderhuids vet, maar de huid wordt er wel steviger van.
DORIS op juni 2, 2013 om 11:14 pm

Mijn tante dronk elke ochtend en avond na de maaltijd een hele uitgeperste citroen met wat druppels water. Haar cholesterolgehalte daalde aanzienlijk. Haar arts was geschokt!!! Ze deed dit bij wijze van proef gedurende 3 maanden omdat ze geen cholesterolverlagende medicijnen wilde nemen.

Ik heb een leververvetting en ben daar drie dagen geleden ook mee begonnen. Over 3 maanden ga ik bloed laten prikken om de status te meten. Ik zal 10 pond afvallen en ook gaan sporten. Ik ben maar 5 pond overgewicht voor mijn lengte en leeftijd. Ik ben een zeer gezonde eter en sport 3x per week. Ik ben benieuwd of dit citroen-ding werkt 🙂 .

Blog: Effectief eten