柠檬汁能燃烧脂肪吗？

最近有很多 "专家 "声称柠檬汁能有效燃烧脂肪。

问题是 "柠檬汁能燃烧脂肪吗？"

研究结果如何？

在搜索了 PubMed、美国国家医学图书馆和美国国家健康研究所的研究档案后，我一无所获。

不过，有几项研究被用来推广柠檬汁饮食法。

其中一份来自《美国营养学院杂志》，该杂志发现柠檬皮中的果胶有助于减少饥饿感长达四个小时。果胶还存在于苹果等其他水果中。你可以说我疯了，但吃有机苹果比啃柠檬皮更有食欲。

另一项研究来自亚利桑那州立大学的研究人员。研究人员认为，与摄入维生素 C 摄入量较少的人相比，摄入维生素 C 丰富的水果和蔬菜较多的人往往更容易消化食物和减轻体重。由于这项研究并不只针对柠檬，因此他们的研究范围有些狭窄。不过，这项研究确实显示了柠檬的一些好处。

底线

关于这个问题，我可以说上好几页，但大多数人都不会花时间去读。所以，我的底线是...

柠檬汁不会直接燃烧更多的卡路里或脂肪。相反，它通过改善消化和排毒来间接发挥作用。当身体中毒，无法正常消化和吸收食物时，身体就会发炎。在这种紧张状态下，身体无法有效地燃烧脂肪。

鲜榨柠檬汁以及甜菜碱 HCL 和龙胆根等补充剂可刺激胃酸分泌充足的胃酸，从而帮助改善消化。

当胃酸充足时，身体的炎症就会减轻，腹胀和嗳气通常也会消退，随着身体的自我修复，它开始更有效地燃烧脂肪，变得更瘦。

柠檬汁并不是减肥的灵丹妙药，而且与一些电视名人的说法相反，没有研究表明柠檬汁能使人体 "每天多燃烧 100 卡路里"。柠檬汁对健康有益，如果能与持续的营养和训练计划相结合，你将会拥有更苗条的身材。

要想获得柠檬汁的益处，不妨试试这个：

1.取 1 个有机柠檬榨汁，与 4 盎司室温水混合。清晨第一件事就是饮用。您可以加入少许辣椒，以促进热量燃烧。许多人都表示饮用后精力明显增强。

2. 在水中加入鲜榨柠檬汁或酸橙汁。如果您想让水变得甜一点，可以加入几滴天然甜味剂甜菊糖。这种健康的 "柠檬水 "通过创造一个更加碱性的环境，有助于降低体内的压力荷尔蒙（皮质醇）水平。

活得精彩

BB3

比利-贝克三世

附注：我将在这里和我们的 Facebook 粉丝专页上分享大量独家内容。请务必点击 "赞 "按钮，参与我们的活动！

现在就在这里做！点击此处

6 评论

比利-贝克于 5 月 13, 2011 在 9:46 上午

说到瘦身和保持最佳状态，也就是充分发挥遗传潜力。首先必须解决健康问题。考虑到这一点。如果你的免疫功能受到抑制（不是最佳状态），那么你燃烧脂肪和锻炼肌肉的能力也会受到抑制。当免疫功能达到最佳状态时，你的恢复、锻炼肌肉和燃烧脂肪的能力也会达到最佳状态。大约 80% 的免疫功能位于肠道。因此，消化必须健康，才能达到最佳效果。大多数方法会通过饥饿、过度运动损害免疫功能，许多方法还会对消化和吸收产生负面影响。要想产生持久的身体变化，并有精力过上美好的生活，就必须关注全面健康。事实上，身体是由内而外改变的。

龙于 5 月 13, 2011 在 4:52 下午

谢谢你提供的信息，比利我会把这篇文章转发给他们，并在主题栏里写上 "FACE" 🙂。

比利-贝克三世于 5 月 14, 2011 在 12:42 下午

脸笑死我了好一个龙！

珍于 10 月 18, 2011 在 5:12 上午

我很高兴能读到这篇文章，我每次锻炼都会在一品脱的水中加入一整个柠檬和酸橙的汁液，因为有人告诉我这样做会让脂肪完全消失，但它的味道很臭（在我看来），而且并没有真正产生巨大的不同（这并不奇怪），更不用说它对你的牙齿不好了！我会回去给健身房的小兔子们展示这个，看着他们的表情，因为他们似乎（而且真的）在吮吸柠檬!!!!！

瓦里斯-纳希德于 4 月 1, 2012 在 6:46 下午

鲜榨柠檬汁淋在食物（肉汁、米饭、馅料等）上可降低食物的升糖指数。因此，糖尿病患者一定会从这一建议中受益。或者，如果您不喜欢微酸的食物，也可以在冰水中加入柠檬汁。柠檬皮用刨丝器刨成丝，作为腌菜或配料加入食物中，可以起到苦味滋补的作用。哦，还有一个小知识：在皮肤上擦柠檬汁可能不会燃烧皮下脂肪，但肯定会使皮肤更有弹性。

多里斯于 6 月 2, 2013 在 11:14 下午

我姑姑每天早晚饭后都会喝一整颗榨好的柠檬加几滴水。她的胆固醇水平明显下降。她的医生都震惊了因为她不想服用降低胆固醇的药物，所以就试用了 3 个月。

我有脂肪肝，三天前也开始这样做。 3 个月后，我将去做血液检查，以测量肝脏状况。我还将减掉 10 磅，并进行锻炼。就我的身高和年龄而言，我只超重了 5 磅。我的饮食非常健康，每周锻炼 3 次。我很想知道柠檬是否有效 🙂

比利-贝克于 5 月 13, 2011 在 9:46 上午

说到瘦身和保持最佳状态，也就是充分发挥遗传潜力。首先必须解决健康问题。考虑到这一点。如果你的免疫功能受到抑制（不是最佳状态），那么你燃烧脂肪和锻炼肌肉的能力也会受到抑制。当免疫功能达到最佳状态时，你的恢复、锻炼肌肉和燃烧脂肪的能力也会达到最佳状态。大约 80% 的免疫功能位于肠道。因此，消化必须健康，才能达到最佳效果。大多数方法会通过饥饿、过度运动损害免疫功能，许多方法还会对消化和吸收产生负面影响。要想产生持久的身体变化，并有精力过上美好的生活，就必须关注全面健康。事实上，身体是由内而外改变的。
龙于 5 月 13, 2011 在 4:52 下午

谢谢你提供的信息，比利我会把这篇文章转发给他们，并在主题栏里写上 "FACE" 🙂。
比利-贝克三世于 5 月 14, 2011 在 12:42 下午

脸笑死我了好一个龙！
珍于 10 月 18, 2011 在 5:12 上午

我很高兴能读到这篇文章，我每次锻炼都会在一品脱的水中加入一整个柠檬和酸橙的汁液，因为有人告诉我这样做会让脂肪完全消失，但它的味道很臭（在我看来），而且并没有真正产生巨大的不同（这并不奇怪），更不用说它对你的牙齿不好了！我会回去给健身房的小兔子们展示这个，看着他们的表情，因为他们似乎（而且真的）在吮吸柠檬!!!!！
瓦里斯-纳希德于 4 月 1, 2012 在 6:46 下午

鲜榨柠檬汁淋在食物（肉汁、米饭、馅料等）上可降低食物的升糖指数。因此，糖尿病患者一定会从这一建议中受益。或者，如果您不喜欢微酸的食物，也可以在冰水中加入柠檬汁。柠檬皮用刨丝器刨成丝，作为腌菜或配料加入食物中，可以起到苦味滋补的作用。哦，还有一个小知识：在皮肤上擦柠檬汁可能不会燃烧皮下脂肪，但肯定会使皮肤更有弹性。
多里斯于 6 月 2, 2013 在 11:14 下午

我姑姑每天早晚饭后都会喝一整颗榨好的柠檬加几滴水。她的胆固醇水平明显下降。她的医生都震惊了因为她不想服用降低胆固醇的药物，所以就试用了 3 个月。

我有脂肪肝，三天前也开始这样做。 3 个月后，我将去做血液检查，以测量肝脏状况。我还将减掉 10 磅，并进行锻炼。就我的身高和年龄而言，我只超重了 5 磅。我的饮食非常健康，每周锻炼 3 次。我很想知道柠檬是否有效 🙂

博客：有效饮食

柠檬汁能燃烧脂肪吗？

问题是 "柠檬汁能燃烧脂肪吗？"

研究结果如何？

底线

要想获得柠檬汁的益处，不妨试试这个：

6 评论

博客类别