De nombreux "experts" ont récemment affirmé que le jus de citron était un brûleur de graisse efficace.
La question est : "Le jus de citron brûle-t-il les graisses ?"
Que dit la recherche ?
Après avoir consulté PubMed, les archives de recherche de la National Library of Medicine et du National Institute of Health, je n'ai rien trouvé.
Cependant, plusieurs études ont été utilisées pour promouvoir le régime à base de jus de citron.
L'une d'entre elles, publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, a révélé que la pectine contenue dans les écorces de citron contribue à réduire les fringales pendant quatre heures. La pectine se trouve également dans d'autres fruits comme les pommes. Traitez-moi de fou, mais manger une pomme bio est plus appétissant que de croquer une peau de citron.
L'autre étude a été réalisée par des chercheurs de l'Arizona State University. Les chercheurs ont suggéré que les personnes qui consomment davantage de fruits et légumes riches en vitamine C ont tendance à digérer les aliments et à perdre du poids plus facilement que les personnes qui ne consomment pas autant de produits riches en vitamine C. Étant donné que cette étude ne porte pas exclusivement sur les citrons, les conclusions sont un peu exagérées. Cependant, cette étude montre certains des avantages des citrons.
Résultat final
Je pourrais continuer à parler de ce sujet pendant des pages, mais la plupart des gens ne prendront pas le temps de le lire. Voici donc l'essentiel...
Le jus de citron ne brûle pas directement plus de calories ou de graisses. Il agit plutôt indirectement en améliorant la digestion et la désintoxication. Lorsque le corps est toxique et incapable de digérer et d'absorber correctement les aliments, il s'enflamme. Dans cet état de stress, le corps ne brûle pas efficacement les graisses.
Le jus de citron fraîchement pressé et les suppléments comme la bétaïne HCL et la racine de gentiane aident à améliorer la digestion en stimulant la production de quantités adéquates d'acide gastrique.
Lorsque l'acide gastrique est suffisant, le corps devient moins enflammé, les ballonnements et les éructations disparaissent souvent et, à mesure que le corps se guérit, il commence à brûler les graisses plus efficacement et devient plus maigre.
Le jus de citron n'est pas un remède miracle pour perdre du poids et, contrairement à ce que prétendent certaines personnalités de la télévision, aucune étude ne prouve qu'il permet à l'organisme de "brûler 100 calories de plus par jour". Il est bénéfique pour la santé et, combiné à un programme d'alimentation et d'entraînement cohérent, il vous permettra d'obtenir un corps plus mince et mieux défini.
Pour bénéficier des bienfaits du jus de citron, essayez ceci :
1. Prenez le jus d'un citron biologique et mélangez-le à 4 onces d'eau à température ambiante. Buvez cette boisson dès le matin. Vous pouvez ajouter une pincée de poivre de Cayenne pour stimuler la combustion des calories. De nombreuses personnes font état d'un regain d'énergie notable après la prise de cette boisson.
2. Ajoutez du jus de citron ou de citron vert fraîchement pressé à votre eau. Si vous voulez la rendre plus sucrée, ajoutez quelques gouttes de l'édulcorant naturel Stevia. Cette "limonade" saine aide à réduire les niveaux d'hormones de stress (cortisol) dans le corps en créant un environnement plus alcalin.
Vivre pleinement,
BB3
Billy Beck III
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Lorsqu'il s'agit d'être mince et de donner le meilleur de soi-même, c'est-à-dire d'exploiter pleinement son potentiel génétique, il faut d'abord s'occuper de sa santé. Il faut d'abord s'occuper de sa santé. Considérez ceci. Si votre fonction immunitaire est supprimée (pas optimale), votre capacité à brûler des graisses et à construire des muscles est également supprimée. Lorsque la fonction immunitaire est optimale, votre capacité à récupérer, à construire des muscles et à brûler des graisses l'est également. Environ 80% de la fonction immunitaire se trouve dans l'intestin. La digestion doit donc être saine pour obtenir des résultats optimaux. La plupart des approches compromettent la fonction immunitaire par la privation de nourriture, l'excès d'exercice et de nombreuses approches affectent négativement la digestion et l'absorption. Pour créer un changement physique durable et avoir l'énergie nécessaire pour vivre une vie formidable, vous devez vous concentrer sur une santé totale. La vérité, c'est que le corps change de l'intérieur et qu'il travaille ensuite à l'extérieur.
Merci pour l'information Billy ! J'ai entendu beaucoup de gens affirmer à tort que le jus de citron brûle effectivement les graisses, je leur transmettrai cet article et j'écrirai FACE dans l'objet du message 🙂 .
FACE ! Lol ! Bien joué Dragon !
Je suis tellement contente d'avoir lu ça, je prends un citron entier et du jus de citron vert dans une pinte d'eau à chaque séance d'entraînement parce qu'on m'a dit que ça ferait des miracles en matière de graisse, ça a un goût infect (à mon avis) et ça n'a pas vraiment fait de différence (sans surprise), sans parler du fait que c'est mauvais pour les dents ! Je vais retourner voir les lapins de la salle de sport pour leur montrer cela et observer leur visage lorsqu'ils semblent (et sont littéralement) en train de sucer des citrons !!!!
Le jus de citron fraîchement pressé sur un aliment (sauce, riz, garniture, etc.) réduit l'indice glycémique de cet aliment. Les diabétiques bénéficieront donc certainement de ce conseil. Si vous ne préférez pas un repas légèrement aigre, vous pouvez toujours boire un verre d'eau glacée avec un zeste de citron. L'écorce, râpée et ajoutée aux aliments sous forme de cornichon ou d'ingrédient, agira comme un tonique amer. Oh, et encore un petit fait : frotter du jus de citron sur la peau ne brûle peut-être pas la graisse sous-cutanée, mais cela tonifie la peau.
Ma tante a bu un citron entier pressé avec quelques gouttes d'eau tous les matins et tous les soirs après les repas. Son taux de cholestérol a chuté de manière significative. Son médecin a été choqué ! Elle a suivi ce traitement à titre d'essai pendant 3 mois, car elle ne voulait pas prendre de médicaments pour réduire son taux de cholestérol.
J'ai une stéatose hépatique et j'ai commencé à faire la même chose il y a trois jours. Dans trois mois, je passerai un examen sanguin pour mesurer l'état de mon foie. Je vais perdre 10 kilos et faire de l'exercice. Je n'ai que 5 livres de trop pour ma taille et mon âge. Je mange TRÈS sainement et je m'entraîne trois fois par semaine. Je suis curieuse de voir si cette histoire de citron fonctionne 🙂 .