O suco de limão queima gordura?

Recentemente, muitos "especialistas" afirmaram que o suco de limão é um queimador de gordura eficaz.

A pergunta é: "O suco de limão queima gordura?"

O que diz a pesquisa?

Depois de pesquisar no PubMed, os arquivos de pesquisa da Biblioteca Nacional de Medicina e do Instituto Nacional de Saúde, não encontrei nada.

No entanto, vários estudos foram usados para promover a dieta do suco de limão.

Uma delas é do Journal of the American College of Nutrition, que descobriu que a pectina presente nas cascas de limão ajuda a reduzir a fome por até quatro horas. A pectina também é encontrada em outras frutas, como a maçã. Pode me chamar de louco, mas comer uma maçã orgânica é mais apetitoso do que mastigar uma casca de limão.

O outro estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona. Os pesquisadores sugeriram que as pessoas que consomem mais frutas e vegetais ricos em vitamina C tendem a digerir os alimentos e a perder peso com mais facilidade do que as pessoas que não consomem tantos produtos ricos em vitamina C. Como esse estudo não é exclusivo para limões, eles estão chegando um pouco longe. Entretanto, esse estudo mostra alguns dos benefícios do limão.

Linha de fundo

Eu poderia me estender por muitas páginas sobre esse assunto; no entanto, a maioria das pessoas não vai se dar ao trabalho de lê-lo. Portanto, aqui está o ponto principal...

O suco de limão não queima diretamente mais calorias ou mais gordura. Em vez disso, funciona indiretamente, melhorando a digestão e a desintoxicação. Quando o corpo está tóxico e não consegue digerir e absorver os alimentos adequadamente, ele fica inflamado. Nesse estado de estresse, o corpo não queima gordura de forma eficiente.

Suco de limão espremido na hora e suplementos como Betaína HCL e Raiz de Genciana ajudam a melhorar a digestão estimulando a produção de quantidades adequadas de ácido estomacal.

Quando o ácido estomacal é suficiente, o corpo fica menos inflamado, o inchaço e o arroto geralmente diminuem e, à medida que o corpo se cura, ele começa a queimar gordura com mais eficiência e fica mais magro.

O suco de limão não é uma cura milagrosa para a perda de peso e, ao contrário do que afirmam algumas personalidades da TV, não há pesquisas que demonstrem que ele fará com que o corpo "queime 100 calorias a mais por dia". Ele é benéfico por motivos de saúde e, quando combinado com um plano consistente de nutrição e treinamento, você obterá um corpo mais magro e definido.

Para obter os benefícios do suco de limão, experimente o seguinte:

1. Pegue o suco de 1 limão orgânico e misture-o com 240 ml de água em temperatura ambiente. Beba logo pela manhã. Você pode adicionar uma pitada de pimenta-caiena para dar um impulso termogênico na queima de calorias. Muitas pessoas relatam um aumento perceptível na energia depois disso.

2. Adicione suco de limão ou lima espremido na hora à sua água. Se quiser adoçá-la, adicione algumas gotas do adoçante natural Stevia. Essa "limonada" saudável ajuda a reduzir os níveis do hormônio do estresse (cortisol) no corpo, criando um ambiente mais alcalino.

Viver bem,

BB3

Billy Beck III

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6 Comentários

Billy Beck no maio 13, 2011 a partir do 9:46 am

Quando se trata de ficar magro e ser o melhor possível, ou seja, viver de acordo com todo o seu potencial genético. Primeiro, é preciso cuidar da saúde. Considere o seguinte. Se a função imunológica estiver suprimida (não for ideal), sua capacidade de queimar gordura e desenvolver músculos também será suprimida. Quando a função imunológica é ideal, sua capacidade de recuperação, desenvolvimento muscular e queima de gordura também é. Aproximadamente 80% da função imunológica está localizada em seu intestino. Portanto, a digestão deve ser saudável para obter os melhores resultados. A maioria das abordagens compromete a função imunológica por meio da fome, do excesso de exercícios e muitas abordagens afetam negativamente a digestão e a absorção. Para criar uma mudança física duradoura e ter a energia necessária para viver uma vida excelente, você deve se concentrar na saúde total. A verdade é que o corpo muda por dentro e depois trabalha para fora.

Dragão no maio 13, 2011 a partir do 4:52 pm

Obrigado pela informação, Billy! Essa é uma informação importante para as massas! Tenho ouvido muitas pessoas afirmando erroneamente que o suco de limão queima gordura, vou encaminhar essa postagem para elas e vou escrever FACE na linha de assunto 🙂

Billy Beck III no maio 14, 2011 a partir do 12:42 pm

FACE! Lol! Boa, Dragão!

Jen no outubro 18, 2011 a partir do 5:12 am

Eeeee estou tão feliz por ter lido isso, eu tomo um limão inteiro e suco de lima em um litro de água em cada treino porque me disseram que isso faria milagres para eliminar a gordura, mas o gosto é horrível (na minha opinião) e não fez uma grande diferença (sem surpresa), sem mencionar que faz mal para os dentes!!! Voltarei a mostrar isso aos coelhinhos da academia e observarei a cara deles quando parecerem estar (e literalmente estão) chupando limões!!!!

Waris Naheed no abril 1, 2012 a partir do 6:46 pm

O suco de limão, quando espremido na hora em cima de um alimento (molho, arroz, recheio etc.), reduz o índice glicêmico desse alimento. Portanto, os diabéticos certamente se beneficiarão com essa recomendação. Ou, se você não preferir uma refeição levemente azeda, pode sempre beber um copo de água gelada com um pouco de limão. A casca, quando triturada com um ralador e adicionada aos alimentos como picles ou como ingrediente, atuará como um tônico amargo. Ah, e mais um pequeno fato: esfregar suco de limão na pele pode não queimar a gordura subcutânea, mas com certeza tonifica a pele.

DORIS no junho 2, 2013 a partir do 11:14 pm

Minha tia tomava um limão inteiro espremido com algumas gotas de água todas as manhãs e noites após as refeições. Seu nível de colesterol caiu significativamente. Seu médico ficou chocado!!! Ela fez isso como um teste por 3 meses, pois não queria tomar remédios para baixar o colesterol.

Tenho fígado gorduroso e comecei a fazer o mesmo há três dias. Daqui a três meses, farei um exame de sangue para medir o status. Estarei perdendo 5 kg e fazendo exercícios também. Estou apenas 5 libras acima do peso para minha altura e idade. Tenho uma alimentação MUITO saudável e faço exercícios três vezes por semana. Estou curiosa para ver se essa coisa do limão funciona 🙂

Billy Beck no maio 13, 2011 a partir do 9:46 am

Quando se trata de ficar magro e ser o melhor possível, ou seja, viver de acordo com todo o seu potencial genético. Primeiro, é preciso cuidar da saúde. Considere o seguinte. Se a função imunológica estiver suprimida (não for ideal), sua capacidade de queimar gordura e desenvolver músculos também será suprimida. Quando a função imunológica é ideal, sua capacidade de recuperação, desenvolvimento muscular e queima de gordura também é. Aproximadamente 80% da função imunológica está localizada em seu intestino. Portanto, a digestão deve ser saudável para obter os melhores resultados. A maioria das abordagens compromete a função imunológica por meio da fome, do excesso de exercícios e muitas abordagens afetam negativamente a digestão e a absorção. Para criar uma mudança física duradoura e ter a energia necessária para viver uma vida excelente, você deve se concentrar na saúde total. A verdade é que o corpo muda por dentro e depois trabalha para fora.
Dragão no maio 13, 2011 a partir do 4:52 pm

Obrigado pela informação, Billy! Essa é uma informação importante para as massas! Tenho ouvido muitas pessoas afirmando erroneamente que o suco de limão queima gordura, vou encaminhar essa postagem para elas e vou escrever FACE na linha de assunto 🙂
Billy Beck III no maio 14, 2011 a partir do 12:42 pm

FACE! Lol! Boa, Dragão!
Jen no outubro 18, 2011 a partir do 5:12 am

Eeeee estou tão feliz por ter lido isso, eu tomo um limão inteiro e suco de lima em um litro de água em cada treino porque me disseram que isso faria milagres para eliminar a gordura, mas o gosto é horrível (na minha opinião) e não fez uma grande diferença (sem surpresa), sem mencionar que faz mal para os dentes!!! Voltarei a mostrar isso aos coelhinhos da academia e observarei a cara deles quando parecerem estar (e literalmente estão) chupando limões!!!!
Waris Naheed no abril 1, 2012 a partir do 6:46 pm

O suco de limão, quando espremido na hora em cima de um alimento (molho, arroz, recheio etc.), reduz o índice glicêmico desse alimento. Portanto, os diabéticos certamente se beneficiarão com essa recomendação. Ou, se você não preferir uma refeição levemente azeda, pode sempre beber um copo de água gelada com um pouco de limão. A casca, quando triturada com um ralador e adicionada aos alimentos como picles ou como ingrediente, atuará como um tônico amargo. Ah, e mais um pequeno fato: esfregar suco de limão na pele pode não queimar a gordura subcutânea, mas com certeza tonifica a pele.
DORIS no junho 2, 2013 a partir do 11:14 pm

Minha tia tomava um limão inteiro espremido com algumas gotas de água todas as manhãs e noites após as refeições. Seu nível de colesterol caiu significativamente. Seu médico ficou chocado!!! Ela fez isso como um teste por 3 meses, pois não queria tomar remédios para baixar o colesterol.

Tenho fígado gorduroso e comecei a fazer o mesmo há três dias. Daqui a três meses, farei um exame de sangue para medir o status. Estarei perdendo 5 kg e fazendo exercícios também. Estou apenas 5 libras acima do peso para minha altura e idade. Tenho uma alimentação MUITO saudável e faço exercícios três vezes por semana. Estou curiosa para ver se essa coisa do limão funciona 🙂

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